什么是心理内部资源

心理内在资源是掌握基本生理物理反应的协同作用产生的思想（知识和认知过程）、情绪、感官表现。情绪智力学习过程中最重要的资源之一是自身对个人品质的意识；这意味着培养自信心。如果没有感知和探索内在激活水平及其模式，就无法建立情商。通过对自己的积极认知，了解自己的优势、弱点和潜力，可以建立更加开放和成熟的关系。通过对自己的行为负责，增加挫折容忍度和学习流程，显著提高生产力。

皮肤电活动等是一个非常好的心理生理参数，代表了内心深处的觉醒（自主神经系统的激活：交感神经系统）。

2、在资源模块中，将关注的学习目标有

1）耐心：耐心意味着更好地处理意外情况、以良好的感觉和内在平衡来应对外部需求和困难、耐心地解决问题。在日常生活中培养普遍的耐心，在生活中少一些压力，多一些乐趣。

2）挫折容忍度：意味着接受矛盾并以建设性的方式对其作出反应、学会应对失败和失败、承认自己的错误是学习过程的一部分、避免过激反应。

3）专注力和良好的反应时间：在焦点中保持较长时间，并能够快速做出反应。可以在日常生活中使用它，比如开车、工作、运动、舞蹈和武术、打牌等。有能力专注于一项任务，同时保持对周围环境的了解，并有很快的反应时间，这可以挽救生命。（避免车祸，把溺水的孩子放在游泳池里……）

4）流程：是特定任务的最佳思维状态。通常，这是一种保持专注的能力，尽管这种情况会让人非常活跃。这是一种知道自己很有创造力的状态，例如做了一个很好的演讲，做了最好的舞蹈表演，或者解了方程。让思想和身体完美地在一起工作，专注于任务，不在没有不必要的事情努力。

5）“心灵调节”或自我调节：掌握这个方法将帮助对外部压力因素的反应不是通过刻板的反应模式，而是能够以自我定义的方式有意识地行动，不是反应，而是行动。调查自己的感受并命名识别内部“编程”，在即将到来的情况下想象自己，并为之做好准备。