运动技能与运动发展学习笔记

婴儿对上身肌肉控制先于对下身肌肉控制发展。在婴儿 成长过程中，他们 首先是 颈部头部控制和躯干的控制 ，然后是学会控制自己的肩膀，然后是肘部、手腕，最后是手指。下半身也是如此，先从臀部开始，然后学习控制腿、脚，最后是脚趾。

粗大运动技能的重要性

粗大运动技能发展顺序从滚动开始，然后爬行、坐立、行走。粗大运动技能发展有助于儿童建立力量和对身体的信心。孩子们也享受同样的锻炼益处 和成年人一样进行体育活动，这对健康的生活方式很重要。 发展粗运动技能有助于孩子提高动手能力 更复杂的技能，例如 在新的游乐场环境中导航或进行团队运动。

当孩子们能控制自己的身体时，他们开始增强力量。小孩子需要很多机会练习运动，因为这就是他们学习和成长的方式！

粗大运动技能类型：

运动技能

孩子从一个地方到另一个地方所做的一切都是运动。运动类别中的大运动技能示例包括滚动、腹部爬行、手和膝盖爬行、滑步、行走、跑步、攀爬、跳跃、跳跃和跳跃。

固定技能

指的是在静止的地方运动，包括头部控制、坐姿平衡、单腿或双腿站立、上升、下降、弯曲、拉伸、推、拉、摆动、摇摆、扭转和转动。

控制技能

指的是以各种方式移动对象，如滚动球、投掷、接球、踢球、停球或击球。所有这些动作都是操控性的粗大运动技能。

婴儿的粗大运动技能

通常会看到每个粗大运动里程碑都有一系列的发展，孩子们可以在同龄人之前或之后的几个月内发展出这种技能。

一般来说，婴幼儿的总运动发育里程碑如下：

新生儿至2个月：拉坐时的头部滞后；抬起头部，在腹部时能够向两侧转动；仰卧时，双腿踢腿，双臂均匀移动；头转向两侧和背部。

3-4个月 :当被拉坐时，抬起头与躯干成一直线;前臂向上推，腹部时头部左右转动 ；从腹部到背部滚动。

5个月 ：从背部到腹部滚动；双手向上推，手臂伸直。

6-8个月： 坐着失去平衡 ；可以爬行 ；伸手拿玩具坐着玩。 

9-11个月：双手和膝盖爬行；在家具周围巡游；在没有帮助的情况下，在躺下和直立之间移动；拉至站立姿势，一只脚领先；双手握着走路。

11-12个月： 领着单手走路；独立站立几秒钟。

13-14个月： 爬上楼梯；在没有支撑的情况下从地板上站起来；独立行走；无支撑下蹲和站立。

15-18个月： 走 上楼梯 用手或栏杆帮助；爬楼梯，双脚向前踢球。

2岁儿童的粗大运动技能：走路和跑步都很好；用任意一只脚踢球；独自上下楼梯；原地跳跃（双脚离地）。

3岁儿童的粗大运动技能：单脚平衡几秒钟 ；接住一个大球 ；向前跳跃； 骑三轮车。

4岁儿童的粗大运动技能：跑、跳和爬得很好；单脚跳跃；接球。

5岁儿童的总运动技能：跳绳和跳绳；开始滑冰和游泳；带或不带训练轮的自行车。

粗大运动技能延迟

当儿童的粗大运动发育迟缓时，通常会规定儿童物理治疗，以帮助儿童获得粗大运动技能。物理治疗师致力于一系列基本技能，以帮助孩子最大限度地发挥其总运动潜能，包括：

均衡

肌力及肌耐力

运动学习与规划

身体意识

感官处理

协作

姿势控制

肌肉张力（解决低肌肉张力或高肌肉张力）

越过中线（在身体中间移动手臂或腿以执行任务）

每个孩子都按照自己的节奏发展，所以这些总运动里程碑是近似的。当粗大运动技能的发展发生在这些大致的年龄和阶段时，它们相互建立。