亚甲基四清叶酸还原酶突变和组胺不耐受的解决方案

如果有亚甲基四清叶酸还原酶突变和组胺不耐受，不要担心。有一些自然的解决办法，可以试着开始感觉更好，过一种没有症状的健康生活。

关注天然叶酸

亚甲基四清叶酸还原酶突变会干扰身体甲基化和转换维生素B的能力。我建议食用天然叶酸，远离叶酸。深色叶菜是叶酸的极好来源，组胺含量低。芦笋、花椰菜和鳄梨（不幸的是组胺含量高）也是不错的选择。如果正在服用B族维生素，一定要服用甲基化前的维生素。

支持消化健康问题：消化系统健康问题，包括肠漏和肠易激综合征，会增加组胺不耐受及其症状。用健康的营养和益生菌支持肠道是至关重要的。

管理压力：减少焦虑，学会更好地管理压力。我冥想、正念练习、记日记、呼吸、着色、定期锻炼、自然散步、瑜伽、气功、太极、祈祷、与亲人联系以及适当的睡眠。

支持戒毒和排毒：通过消除有毒的清洁、身体和美容产品，并使用有机、天然和自制的替代品，减少有毒负荷。为新鲜空气和清洁水配备高效空气过滤器和净水器。通过补水、运动、红外线桑拿、干刷牙和吃大量低组胺蔬菜来支持排毒途径。

消除高组胺饮食：为了解决组胺不耐受的问题，我建议遵循营养密集和低组胺饮食。去除所有组胺食物一到三个月，然后按照4阶段组胺重置计划一个接一个地缓慢重新引入。

支持肝脏和荷尔蒙水平：肝脏是一个主要的解毒器官，对从组胺不耐受中恢复至关重要。植物和蘑菇提取物与N-乙酰-L-半胱氨酸（NAC）的强力混合物，具有最佳的肝功能、排毒、激素健康和大脑功能。

减少组胺不耐受：亚甲基四清叶酸还原酶是一种非常常见的基因突变。虽然它可能会增加组胺不耐受和相关症状的风险，为了改善组胺不耐受，可以通过自然饮食和生活方式策略来支持身体。包括槲皮素、荨麻叶、维生素C和碳酸氢盐，为平衡免疫反应、炎症减轻和组胺释放提供自然支持。