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损害肝脏的毒素
吃太多盐
摄入过多的盐会增加肝脏主要动脉的血压,最终导致慢性肝病。尽量不要超过1茶匙盐,相当于每天2300毫克。试着用香草和香料给食物调味。请注意,大多数快餐、加工和预包装的现成食品、调味品、烘焙食品和面包通常含有一吨盐。
服用止痛药和其他药物
许多药物由肝脏代谢。以下药物很容易超过肝脏耐受的安全阈值,并可能导致严重的肝脏损伤:含有对乙酰氨基酚、扑热息痛和麻醉剂的止痛药;安眠药和苯二氮卓类安眠药;兴奋剂/多动症药物,如利他林、安非他明(又名speed);可卡因和摇头丸;静脉注射药物可以传播乙肝和丙型肝炎等感染,导致慢性肝病和可能的肝癌;致幻蘑菇含有肝脏不能耐受的化学物质。
频繁使用大麻(又称大麻)会导致肝脏损害,尤其是与其他肝脏代谢药物和其他损害肝脏的因素(如丙型肝炎、脂肪肝)结合使用时。每天使用大麻会在肝脏造成严重疤痕,最终导致永久性肝死亡(又称肝硬化)。
尼古丁会减少肝脏的血液供应,阻止肝脏有效地清除体内的危险毒素。肝脏变得更加脆弱,无法执行其他基本功能。尼古丁的使用会增加患肝癌的风险。
检查每种药物的规定剂量并加总剂量。不要超过每天分配的最大金额。尽量减少这些药物的使用时间,因为它们会上瘾,也容易导致肝毒性。
服用某些补充剂和维生素
请咨询医生,以更好地了解哪些补充剂对肝脏安全。例如,摄入过多的维生素A补充剂对肝脏的耐受性不好。与其单独补充维生素a,不如每天吃红色、橙色和黄色的水果和蔬菜,自然获得维生素a。
某些铁补充剂不能被肝脏很好地消化,导致血液中的铁过多。由于身体无法处理过多的铁,铁会积聚在肝脏等器官中,最终导致肝脏损伤。
喝太少的水
水有助于将废物排出体外。这可以防止毒素积聚并伤害肝脏。适当的水合作用会使血液变稀,从而使肝脏更容易过滤血液和排除毒素。
在两餐之间多喝水,但不要在用餐期间喝水。进食时摄入过多的水会影响消化。白天尽量多喝水,这样你就不会在晚上过度劳累肝脏,也不需要在睡觉的时候小便。
没有正常运作的肝脏,毒素会在体内积聚。这些“有毒/过敏性”食物会启动免疫系统,并在全身引发应激反应。当对“有毒”食物上的特定抗原立即发生强烈过敏反应时,抗体IgE从肥大细胞(一种白细胞)中募集,从而导致急性荨麻疹(荨麻疹)、口/喉瘙痒、嘴唇肿胀、呼吸短促和/或全身瘙痒而无皮疹等症状。这些症状是为了通知患者今后停止食用有毒食品。
对“有毒”食物上的抗原也可能发生其他过敏反应,从而触发免疫系统的其他抗体反应。这些反应最初可能是轻微的,并逐渐加剧,以肠道渗漏和自身免疫性炎症性疾病(如乳糜泻、克罗恩病和溃疡性结肠炎)的形式对消化道造成全面损害。肠道越来越无法消化所有动物蛋白质、转基因作物(如小麦、玉米、大豆、大米)和加工精制食品中的许多大蛋白质分子,这导致这些“有毒”食品在肠道内停留太久并“腐烂”。当这些毒素开始破坏周围的组织并“吞噬”肠道内壁时,全身就会触发系统性自身免疫反应。
出现延迟症状的问题食品的常见症状
代表潜在食物敏感性的最常见症状为以下任何一种:
疲劳
偏头痛/头痛
头晕
睡眠困难
情绪波动
抑郁症
焦虑
胃易激惹。
免疫系统持续对食物中的毒素作出反应,导致食物敏感性和过敏性增加。一些富含添加剂、化学品、杀虫剂、重金属和工业毒物的有毒食品存在于各种形式的动物蛋白、加工现成食品、精制糖、酒精、咖啡和巧克力中,也存在于大多数药物、糖果、口香糖、烟草制品中,和人造饮料(即酒精、咖啡、红茶)。
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