运动与肠道菌群关系点滴

在动物模型和人类身上进行的几项研究发现，肠道微生物群体结构的特定改变与运动之间存在相关性。

动物研究表明，通过改变小鼠肠道微生物组成，轮跑运动可以逆转不健康状态，如饮食诱导的肥胖、糖尿病和毒性。进行转轮运动的小鼠厚壁菌门增加，但细嫩菌门和拟杆菌门减少，从而减弱了口服多氯联苯（PCB）引起的肠道微生物变化。与久坐的小鼠相比，运动的小鼠表现出更丰富的厚壁菌属物种和更低的拟杆菌/普雷沃菌属。相比之下，运动增加了小鼠体内的拟杆菌，而减少了厚壁菌。

虽然没有金标准来评估一个“健康”的肠道微生物，肠道微生物组成和多样性的改变可能会增加不良健康状况的风险。年龄、遗传、饮食和生活方式等因素可能影响微生物群的组成和代谢功能。

为了检验不同形状的微生物群之间的潜在因果关系，Liu等人对实验中对于运动应答者和两个无应答者的微生物群移植到常规抗生素治疗的小鼠身上。在血糖控制和胰岛素敏感性方面，用响应者的微生物群灌胃的小鼠出现了实质性的改善，与之形成对比的是，用无响应者的微生物群灌胃的小鼠没有变化。

已经证明，在小鼠模型中，力竭性和急性耐力运动可诱导细胞凋亡和通透性改变。Karl等人表明，激烈的军事训练导致肠道通透性增加，同时肠道微生物群组成发生变化（较少优势类群的丰度增加，较多优势类群（如拟杆菌）的丰度减少）和炎症标志物。业余运动员参加的半程马拉松比赛改变了粪便微生物组的功能，导致了促炎症反应。

先前对大鼠的一项研究发现，耐力训练提高了三羧酸循环和抗氧化活性的更高比率。

由马拉松运动引起的体液代谢变化和胃肠道的高冲击性重复力学可能会影响肠道环境，从而影响肠道微生物，这可能是马拉松运动对健康生活产生积极影响的另一种机制。确定运动和改善健康之间的联系背后的微生物驱动机制对于在运动医学中使用微生物干预策略具有非凡的前景。