视觉训练的方法

新型的EYEPORT视觉训练设备有3个预先设置的增加技巧改善注意力的训练程序。每个训练程序以不同的顺序点亮12盏灯。为了简化，灯被编号为1到12。

训练程序是如何工作的：

程序I（初级水平）:12盏灯轮流连续点亮，一盏灯结束移动到另一盏灯并且返回。

程序II（中级水平）:12盏灯以交替顺序点亮，从一起的一侧到另一侧。

程序III（高级水平）:2盏灯以随机的顺序点亮。

新EYEPORT视觉训练设备有10个不同的速度设置和一个可以改变的速度选项：

0是最慢的速度（每盏灯停留2.5秒）。

9是最快的速度（每盏灯停留0.20 秒）。

速度设置从0增加到9，灯亮的速度渐次增加。数字9后面的设置是可变化的速度选项，以字母（C）表示。这个设置是速度在2和5之间随机改变。

听觉反馈选项

听觉反馈选项提供一个在每次灯亮时就会发声的听觉刺激。通过在看的同时也能听到声音来强化准确对目标定位的能力。但是它也可以被关掉，根据训练时间安排规划出如何以及何时在训练中使用听觉反馈。它的工作方式是先有10个声响通知训练就要开始了。每次训练后的一个声响告知训练结束了，然后开始有一个30秒钟的休息阶段。在30秒钟的休息阶段后，两个声响通知开始下一个训练。

在开始训练双眼之前回答有关问卷上的问题。为了要评估进步，及时调整训练，每个2-4周重新检查对这些问题的反应。

如果可能，在做眼睛训练时摘下眼镜或隐形眼镜。

在水平，垂直和对角线方位训练双眼时仅使用红色和蓝色眼镜，就像每周训练计划所建议的那样。

训炼双眼时，记住保持头部的稳定，使双眼不费力的从一盏灯移动到下一盏灯。

如果可以不感觉紧张或屏住呼吸进行训练只要遵循所建议的速度摄制。如果感觉太困难，使用较慢的速度设置直到能轻易的训练。然后增加速度。

当训练儿童或喜欢慢节奏的人时，在第一个程序训练较长的时间并且使用较慢的速度设置。

如果在一个特定的阶段你选择使用较慢的速度设置，在每周训练计划里列出的所建议的速度设置旁边作个纪录。

每节训练课后，利用训练时间表上的空挡记录任何重要的现象。

如果注意到某一个训练很难作，考虑在进行到下一个训练之前进行重复。

可能会发现做远-近训练时很难保持和其它训练相同的速度。如果这样，每天的训练课后，再次变成时一起回到较低的速度设置然后重复远-近训练。

连续6天做所建议的训练，第7天作其它训练然后重新开始。

根据上述的方法制定眼睛训练的每周训练计划了。训练时保持放松，自然呼吸。

一个疗程或训练程序包括12个周训练计划，概括为每个单元准确的程序，速度和听觉设置。每周建议的计划是根据视觉与大脑互动关系的生理学原理设计的，从完成这个程序提供最大的好处的目的，需要按照时间表的进度，不要超前完成所建议的训练计划。如果可能，不戴眼镜进行训练。但是，如果摘下眼镜或隐形眼镜后感觉不适，在戴上它们知道在训练中不带它们也有信心时为止。

注意每行所设计的在特殊训练中的EYEPORT的位置会以箭头的符号表示。在每一个符号下面，R/R或R/L表示可逆转的红色和蓝色眼镜在训练中是如何戴上的。R/R（红的在右侧）意味着红色透镜戴在右眼上。R/L（红的在左侧）意味着红色透镜戴在左眼上。在EYEPORT设备所设计的位置栏下之星号（*）意味着进行训练不用红色和蓝色眼镜。你现在可以给设备编程序了。

在完成了12周建议的每周训练计划之后，可能希望考虑设计一个特别加强薄弱方面的每日程序。比如， 如果做由远及近的训练有困难，可以考虑花费整个一堂训练课就作这项练习。或者在做水平，垂直和对角线位置的训练时坐的离仪器近一些或者远一些。当移动离仪器更近的时候，在扩展知觉（视觉）的同时开始轻轻的伸展眼肌。当移动远离仪器的时候，开始发展更大的对于细微运动肌肉的控制。在做由远及近的训练时，人和仪器之间的距离一定要保持不变。

这里举一个设计自己个性化训练的范例：在选择第1个程序，速度设置为0，1或2和听觉反馈后，把仪器放置在水平位置并按Enter按钮来开始训练。当训练开始时，交替改变焦距，从仪器上远处的灯到远处的目标，然后回来再进展到下一盏灯。继续来回变换焦距，注视远方，然后注视近处，然后在注视远方。也可以使用放在由远及近训练位置上的仪器作这项训练。要这样做，交替改变焦距，从仪器上远处的灯到远处的目标，然后回来再进展到下一盏灯。

如果是运动员，考虑手持一起的手柄放置在双眼必须最精确工作的方向上进行由远及近的训练。比如，如果是高尔夫球员，把球放在地上并使位置和击球的位置一样。然后给仪器编程并用双手拿着仪器的手柄，就如同它像高尔夫球杆一样。。现在，在这个位置上作由远及近的训练，同时想象在双眼，仪器和球之间有一条直线。一旦能够以不同的速度设置舒适的完成所有3个程序，可以尝试以可变化速度选项使用每一个程序。

    在完成12周的训练后，在回答训练前表格中的问题，比较训练的效果和为下一步训练设计需要改进的方法。

等级评分：

从不（1），极少（2），偶尔（3），经常（4），总是（5）    请圈一个数字

1． 我的视觉表现在每天结束时最坏                         1  2  3  4  5

2.  我在判断距离方面有困难                               1  2  3  4  5

3.  在我集中精力时候会丧失对环境的知觉                  1  2  3  4  5

4.  我容易分散精力                                       1  2  3  4  5

5.  我的注意力持续时间有限                               1  2  3  4  5

6.  我能够很容易的维持很高水平的注意力                   1  2  3  4  5

7． 我在维持视觉注意力以后会觉得焦虑                     1  2  3  4  5

8.  和我的同伴相比，我的阅读很慢                         1  2  3  4  5

9.  在很近的距离内我避免阅读和工作                       1  2  3  4  5

10．我在完成作业方面有困难                               1  2  3  4  5

11.      我在长时间阅读或电脑工作时，视觉模糊                 1  2  3  4  5

12.  我很难记住我刚阅读过的东西                              1  2  3  4  5

13.  我在阅读或电脑工作时感觉焦虑                        1  2  3  4  5

14.  在阅读时我跳字，跳行或找不到我开阅读的地方          1  2  3  4  5

15.  在阅读/电脑工作时或以后我感觉头疼                   1  2  3  4  5

16． 阅读时，字移动或成双影                                  1  2  3  4  5

17． 阅读时，字变模糊或焦距改变                              1  2  3  4  5

18.  我必须重复阅读才能明白阅读材料                          1  2  3  4  5

19.  在阅读或在电脑工作时我的双眼疲劳                    1  2  3  4  5

20.  驾驶时我感觉头疼                                        1  2  3  4  5

21． 我感觉很笨，不协调                                      1  2  3  4  5

22.  在用双眼追踪移动的物体时我感觉困难                  1  2  3  4  5

23.  我很难接球或击球                                        1  2  3  4  5

24.  我的眼/手很难协调                                   1  2  3  4  5

25.  我的运动表现水平不恒定                                  1  2  3  4  5