平衡训练的功能顺序

平衡训练是利用练习来提高稳定性的练习。这包括锻炼肌肉，帮助你保持直立，包括你的腿和核心。

它被包括在大多数老年患者的治疗计划中，因为它可以防止跌倒；这是世界范围内意外或意外伤害死亡的第二大原因。

在某些情况下，平衡训练练习被推荐给患有影响前庭输入和肌肉力量的衰弱性疾病的患者。

另一个应用平衡训练练习的例子是膝下截肢。重心和支撑基础的改变影响着动力活动中的功能平衡。平衡训练也用于娱乐，运动员，谁希望改善姿势，力量，协调和稳定。这是因为它是有效的姿势和神经肌肉控制改善。

适应症

平衡训练包括几个治疗计划。这是因为平衡是人类动力学的重要组成部分。以下是平衡训练练习的迹象。

下肢截肢康复

中风康复

骨折康复

帕金森病

多发性硬化

神经病

前庭障碍

体位功能障碍

头部外伤

平衡评估

平衡训练练习是分级的。取决于姿势摆动的大小和变化。这些练习可以分为简单、中等和困难。这意味着运动强度取决于对患者能力、残疾和治疗目标的考虑。

平衡训练强度的确定可以通过评估患者自身的平衡来确定。这项评估是在考虑到目前的症状和诊断。

评估包括：，

对视觉系统的评价。

对身体感觉系统的评估。

前庭系统的评估。

对肌肉骨骼成分的评估。

平衡评估系统测试。

特殊测试，如隆伯格测试。

平衡训练的功能顺序

在虚弱病人的康复训练中，平衡训练活动从躺着到跪着再到坐着，再发展到静态和动态的站立和行走。建议从要求较低的任务过渡到要求较高的任务

以下是平衡训练的基本顺序，

躺着跪着跪着坐着站着坐着站着走

俯卧（伸颈）4点跪高坐，食物放在地上，双肢站姿摆板

俯卧双肘跪坐重心转移（无手臂支撑和脚接触地面单腿站立跑步机）

俯卧双手双点跪坐走串联姿势串联行走

半跪长坐

出于娱乐的目的，平衡训练练习是为了提高协调性和力量，无论是否有疾病的诊断。在运动损伤预防计划中，建议运动速度缓慢地向运动中使用的速度前进。这使关节稳定在快速，运动的具体行动。例如，投掷运动员肩关节的稳定训练应逐步向更具爆发力的运动方向发展，使神经肌肉系统能够在投球、将球抛向仰起位置和结束投掷时适当地稳定关节。[5]

考虑到老年患者由于协调能力受损和身体不稳定而容易跌倒，因此，大多数老年人更倾向于低速度、低冲击、高兴趣水平的协调运动，这也能提供良好的训练效果[6]