科技工作人员如何给自己减压

——写在办完出院手续后

喻海良，2012/4/6北京医院住院部

有人说，邓小平复出最受益的人群是大学教师及科研人员。的确如此，从最初的“臭老九”到现在的国家科技建设主力军。然而，最近十年，由于教育部门改革相对滞后经济改革，很多老师、科研工作者、研究生感觉到压力越来越大。特别是新入行的年轻教师和即将毕业的研究生。前些天，人大教授和广大研究生的悲剧事件，就像“压力”伤口上加的一些盐，凸显面该问题的严峻性。

年轻科技工作人员的压力来自多方面。对于年轻教师常常被提及的是：房价高企的贷款压力、物价高涨的家庭消费压力、工作繁多的加班压力、同辈众多的岗位竞争压力，还有各种各样的数字比较压力（论文、基金、报奖）等等。对于即将毕业的学生常常被提及的是：岗位越来越少的找“好工作”压力、毕业答辩压力、大小论文压力、家庭期待带来的压力，以及即将走上工作岗位面临的和年轻教师相同的压力。

有时候感觉，人这一辈子，从即将出生的那一刻开始，就注定要承受压力。因为，孩子出生时就必须经过母亲阴道的挤压。而且，很多人说，承受的压力越大，孩子将来越聪明。不知道是不是说这个人经过“预应力”后将来长大了能够承受的压力更大。回到本文的话题，怎样给自己减压呢？肯定不是说刨腹产就不用承受压力了。

看淡。赵本山小品里面常爱问问题，里面有一句经典台词“假如再让你活一会，你会把钱看得那么重吗？”我这一次在医院里住院8天，虽然经过各项检查，身体良好。但是，我也见到了形形色色的病人。在住院部做手术的那些人，你随便问一个：如果再给你一个机会，年轻时不那么看重名利，就再你一个完好身体。我想他们都会好不犹豫地答应的。所以，当你觉得追求名利而带来的压力很大，建议多去几次医院，看看躺在病床上的老人。你就有机会看淡那些生不带来，死不带走的东西。

多说。有压力，应该不可怕。最害怕的就是压力积累，这样总有一天，当增加一点点压力的时候，就像最后一根稻草对骆驼一样，瞬间跪倒。其实稻草压骆驼并不可怕，而是骆驼不能够说话告知自己的压力。如果它对给它添加稻草的人说，我快受不了了。我想，这一切就都会变好的。前些天，在网上看压力测试的图案。很高兴，一点压力都没有。为什么我能够如此。我觉得可能与我爱说话有关。和朋友见面，只要不是特别私密的事情，我经常“傻”到什么都抖出来。虽然很多人觉得我“心无城府”，不足以成大事，但我却认为目前的我还没有涉及重大机密，拿自己娱乐一下大家，自己压力没了，何乐而不为。有时候，我心情特别不好的时候，不能和家人说，也不能和朋友说。这个时候，怎么解决呢？我的办法是在QQ里面随机添加两个网友。然后像一个山野村妇一样，骂人也好，发泄也好，什么都抖，什么都说。等心情好一些，就拉入黑名单。

多写。有些科研人员比较内向，不愿意向说出自己内心的“苦”。这个时候，我觉得写也是一个好的方法。写的方式也有很多。比方说，写日记。当然，这种方式比较土，而且比较严肃，不太适合减压。最好的方式是写信（写而不邮）。如果是领导给你的压力。你就给领导写。在信里面痛诉你的各种痛苦，你也可以骂他，等等。等这些都写完了，你的压力也没有了。就找一个打火机，烧掉。免得那天被他发现，就要尴尬了。也可以在网上写写博客，发表看法。和一些同行聊聊天，即使争辩一下也很好。最后，就是停下了，写写毛笔字，练练书法。我看那些书法家们，基本上没有“压”力的。

多旅游。压力大了，就适当的时候，给自己一点时间，出去走走，看看大自然。有时候，我工作之余，就去海边走走，吹吹海风，看看海潮，踩踩沙滩。自然而然心情就平静如太平洋。

最后有一点，工作的时候就专心的工作，把自己当成一个科研人员。玩的时候就放开的玩，把自己当成一个山野之人。我的观点是，不在自己岗位上，谁认识我。所以，随性玩，尽兴玩才是正道。如果上述方法之后，还觉得自己压力大，就想想改革前的那些“臭老九”们，咱们可要幸福多了。