成功会不会令人自信心增强？自信会不会令人更成功？或者自信心和成功相辅相成？针对这个问题，巴塞尔大学心理学系与加利福尼亚大学的科研人员联手对美国的一项历经12年的调查数据进行了评估，这项调查在1824名16-97岁的人中进行。

“我们最后得出这样的结论，‘自信决定成功’，而不是反过来。”Orth教授这样对swissinfo.ch说。

心理学家们发现，自信是人性格中相对稳定的因素。Ulrich Orth说：“一个人自信心强或弱，是能够预见的，无论是1年、5年还是10年之后一个人自信与否变化不会太大。”
 
“大多数人认为，失业、失恋或者事业成功会改变人的自我价值感。” Ulrich Orth这样说：“但是，我们通过数据分析得知，其实这只是些少数情况。”

Ulrich Orth教授 (zVg)

怎样培养自信心？至今在理论上尚未找到答案。“一方面有遗传因素的影响，但环境的影响也很重要。” Orth解释道。
 
但有些人生经历会增强人的自信，比如在家庭、朋友和职场上受到喜爱和赏识。
 
目前尚无确切的定论，Orth表示：“有些人在生活中很受尊重，却自信心不足，而另有些人并不受周边人的欢迎，却非常自信。”
 
实践中自信与成功的关系无法真正用科学理论来证明，Orth说：“在这一范畴，无法进行科学实验。试想，难道能人为地提高或者降低任意找来的一个人的自我价值感？这在伦理学上也不太可能，同时也毫无意义。”

调查还显示，人的自信心从50岁-65岁期间会先升高继而下降。“一般情况下，人从青春期至中年阶段，会不断获得自信心。自我价值感不仅会增长，还会保持稳定。日常生活中发生的事情，不太能直接影响人的自信心。”
 
过了鼎盛时期50-65岁之后，自信心便会急剧下降。原因是什么？Orth说：“这里自立性和影响力的降低是关键因素。”
 
“对他人越来越强的依赖性和对自己生活驾驭能力的减弱，是在高龄时自信心降低的重要原因。”

这些从调查中得到的数据是否对个人有些正面影响？“自我价值感对于自身的舒适感和在生活的重要领域中只能起到少许或者中等的作用。”
 
“如果有人觉得自己自信心不强，那么应该有意识地做出改变。心理咨询或者相关训练会有所帮助。”

自负和过分自大的举止不会增强自信，“人要对自己有正确的态度，应该像好朋友那样对待自己。”
 
人要能够理解自己，原谅自己，接受自己，这才是获得自信的正确途径。培养孩子的自信心对于Orth来说，至关重要。“父母和老师应该帮助孩子不失去自信心。”

缺乏自信对精神健康有害。心理学家们观察到，缺乏自信的人往往比较低调，不喜欢社交，不善于与其他人打交道。
 
不自信的人往往会消极地看待自己，“这样容易导致抑郁。”这位心理学教授最后说。

Etienne Strebel, 瑞士资讯swissinfo.ch
(译自德文：杨旭东)