“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。”

[求助] “愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”的出处

   网传健康四要素为“愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。”

   一直没有找到权威的原始出处。

   感谢您的指教！

   1992年，世界卫生大会《维多利亚宣言》提出了人类健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是预防生活方式疾病、倡导健康生活方式的核心。

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=55916&Type=bkzyb&SubID=42899

感谢 高宏 老师提供的信息！

参考资料：

[1] 2022-01-20，生活方式疾病/life style disease/辛秀红，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=55916&Type=bkzyb&SubID=42899

   1992年，世界卫生大会《维多利亚宣言》提出了人类健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是预防生活方式疾病、倡导健康生活方式的核心。

[2] 2022-06-22，中国学生营养日/National Students Nutrition Day/王志宏，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=227197&Type=bkzyb&SubID=119526

   均衡营养、适量运动——预防慢性病，从青少年抓起

[3] 2022-01-20，健康行为/health behavior/尹慧，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=37751&Type=bkzyb&SubID=84940

   促进健康行为的特点主要包括：①有利性。行为有益于自身、他人和整个社会的健康，如不抽烟、不酗酒、适当的体育锻炼等。②规律性。行为表现呈现规律性，且持久，并非偶然行为，如按时定量饮食。③和谐型。个体的行为表现有鲜明的个性，又能根据整体环境随时调整使之与其所处的环境和谐。④一致性。个体的外显行为与其内在的心理活动一致，没有冲突和矛盾。⑤适宜性。行为强度被理性地控制在对自身健康有利的范围内。⑥行为动力定型。行为已经形成惯性，无需投入过多的精力就能较好的完成。

[4] 健康饮食 - World Health Organization (WHO)

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

[5] 必须大力减少盐摄入量，保护生命 - World Health Organization (WHO)

https://www.who.int/zh/news/item/09-03-2023-massive-efforts-needed-to-reduce-salt-intake-and-protect-lives

相关链接：

[1] 2020-05-17，[求证] 可信健康长寿知识（汇集）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1233578.html

[2] 2023-05-06，[小资料，小科普] 过劳肥

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1387029.html

[3] 2023-03-20，[小科普] “科普中国”健脑知识汇集

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1381186.html

[4] 2022-09-12，[猜想] 日本“食育”与诺贝尔科学奖井喷

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1354999.html

[5] 2022-01-08，[求证] 古希腊文明与吃鱼有关系？

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1320099.html

[6] 2018-08-27，科普经典书目推荐：乔治·伽莫夫的《从一到无穷大》

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1131373.html

[7] 2023-05-28，[好书推荐] 克莱因的《古今数学思想》 Mathematical Thought from Ancient to Modern Times

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1389718.html

[8] 2017-03-01，[资源] 数学百科全书和手册

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1036897.html

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