健身房内每天下午我更衣作用的时间，大约五六点钟吧，总会有一位老者来游泳。我观察了他许多次，他大概是有固定的更衣柜，我想一定是租用的。而我们这些“散户”都是哪里有空柜子就把衣物放在哪里，然后上把锁就去健身去了。可这位先生却不是这样，他有一个程式化的行为，打开衣柜必然先拿喷雾剂喷喷，是杀蚊子的？还是喷香香的？没去问他。然后便迅速更衣，他是来游泳的，可我不游泳，也不清楚他在泳池的表现如何。

昨天还碰到一个游泳的小朋友，看着挺可爱。因为他擦完身子后，还是有些湿漉漉的。我就问他游泳累吗？他说我正在换衣服，你不要和我说话。我感到好笑，看来现在的孩子的警惕性果然提高了。“不要和陌生人说话”的教导大概已经深入人心。我见他只有一个人在更衣，就问他，你和谁一起来的？他这次回答我说，是和妈妈。但还是又补上一句，你不要和我说话了。我想不说就不说吧。健身房常常广播，要男孩子和女孩子分别到男女更衣室去更衣，我想他就是属于这样的一个小孩子。否则很可能就会跟妈妈一同到女更衣室去更衣了。说实在的，这样的确会有些尴尬。健身房内还有一些大男人，在用器械时，也是把上身衣服脱下来赤膊上阵，这时就会有教练过来，让他把上衣穿上。我想器械区也是男女混用，男人半赤裸着恐怕也有碍观瞻。

我最近练习了蹲桩，这个动作真不好练。下蹲才一分钟就受不了了，可是也还是要坚持。腿部肌肉和力量逐步增强。到椭圆机练有氧也感到轻松多了。今晨称体重又下去了1.5公斤左右，如果是这样的话，我这二个多月可以说减掉了7公斤体重了。使得我有了进一步的信心，我争取在暑假期间再减下4公斤左右，当然还是要坚持才行。现在我基本上还是每周去四到五次健身房，每次在那里锻炼修整三个多小时。下一步我还是继续练习蹲桩，这个练习不去健身房也能练。