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健身为我带来了三大益处。首先,是我的脚,我自小就有扁平足,右脚尤为突出。而且随着年龄的增长,脚弓也越来越塌陷。因之,我的右脚姆趾一走长路就会打水泡,甚至血泡。疼痛难忍,自己买了修脚工具来处理水泡也是很痛苦的事情。买了那种养护姆趾的deerskin也于事无补。为了能使我在健身房里的跑步机不再有此尴尬,我专门到足部理疗的单位去测了一下脚。结果是我需要垫一种特殊的鞋垫,这个鞋垫我在淘宝网上买到了,Medex牌,垫上后顿时脚弓就起来了。受力改变姆趾打泡的情况就消失了。自从有了这幅鞋垫,脚就再也没有打过泡。当然,如果没去健身房我单单去检查足部,也会得出同样结论,可是由于去了健身房,所以才去检查足部。这是个因果关系,而非概率关系。
其次,我的心脏有早搏(premature beat)的毛病。多少年都有,我基本都习以为常了,可是通过锻炼发现,我的早搏现象消失了。这令我感到神奇。我有时间再去做个心电图,看是否还有早搏的图出现。如果没有,那就证明果然有效。2004年我动心脏手术,医生本来希望给我用除颤方法来解决这个问题,可我的心脏大,没有奏效。一直至今,早搏依然存在,想不到健身却给我解除了医生都没办法办到的事情。
第三,体重减轻了5公斤。以前我的体重有100公斤左右,通过不到二个月的锻炼,减到了95公斤左右。去年我爬山一年也只有这个水平,看来一年的功课在健身房二个月左右就能完成了。估计坚持下去,一年肯定会有更大的效果。我没有去测体能,刚进健身房时教练给我测了一下,我的肌肉量才58%,由于有了无氧锻炼,肌肉量肯定增加了。我自己都能感觉出来,例如我腿部的肌肉已经非常结实。腹部和上身的形态也都在改变,证明减肥已经初见成效。
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GMT+8, 2024-8-18 00:22
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