长期做一类事，会让人产生严重的厌倦与疲惫感，此时效率会快速下降，而且提不起心情，如何处理这种情况？方法当然有很多，为了统一起见，我们以经济标准来分类各种调试方法。第一类，如果你经济条件很好，那么，可以放下手头的工作，外出旅行，要多远有多远，越远越好，越陌生越好。这类方式刺激强度比较高，能够快速从一种模式转换到另一种模式，从而让原有的模式得以腾空，这就相当于被动休息；第二类，如果你的经济条件一般，可以选择与朋友小聚，这样也可以把注意力从一个方向部分转换到另一个方向，也可以达到部分清空的目的；第三类，如果你没有那个经济条件或者不喜欢折腾，还有一种方法就是主动进入无所事事状态，让大脑里的紧张状态由于主导任务的撤除而进入弥漫状态，从而得以被分摊、分解，形成焦虑与压力被稀释的状态，如果此时再配合一点正念冥想技术，效果更佳，我刚刚就做了一小时的锻炼，感觉很不错。我以前写文章曾把这个过程叫心理内容卸载，其实质在于减少大脑运算，所谓空就是不计算，主动让大脑处于没有外界刺激状态（或者对刺激不做出回应），从而节省能量。由充实到虚空与从紧张到放松是调节的一体两面。处于任何一个极端久了都不好，所谓收放自如说的就是这个道理。

努力做一个简单的人，练习比空还空的状态，实在是身处在复杂与快节奏时代的必修课。现在开始工作！

201-6-19临屏涂鸦

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