看完了朱鹤亭的《崂山道家男性养生》一书，觉得里面有些养生之道阐述的非常有理，现将其中易于记忆，实用，并且容易操作的养生方法，进行摘抄。

     饮食十五戒：

一戒：香蕉与白薯同食，易吐泻。

二戒：蜂蜜与李子同食，伤胃肠。

三戒：柿子与蟹子同食，易痢疾。

四戒：橙子与槟榔同食，易恶心。

五戒：梨子与热酒同食，易头痛。

六戒：黄瓜与羊肉同食，易邪热。

七戒：越瓜与乳酪同食，易胸痛。

八戒：芥菜与兔肉同食，易生疮。

九戒：苋菜与蟹肉同食，生瘕疾。

十戒：干姜与兔肉同食，易腹泻。

十一戒：辣椒与养肝同食，易伤肺。

十二戒：蘑菇与鹌鹑同食，发痔疮。

十三戒：荠麦与猪肉同食，易烦热。

十四戒：乌鸡与鲤鱼同食，生痢疽。

十五戒：鸡子与狗肉同食，易腹痛。

    起居之戒：

夏季睡眠，忌露小腹，睡中受凉，易患腹泻。

冬季睡眠，忌露肩膀，睡中受寒，易患“漏肩风”。

春夏夜晚，忌做日晒生热之石凳，坐之易患湿疹。

秋冬清晨，忌坐露天旷野之凉物，坐之易患寒痛。

炎夏严冬，忌烈日直晒头背，暴晒时久，易中暑发痧。

严冬寒天，忌烈风吹扑项背，风吹时久，易患“风痹”、“寒痹”。