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延缓衰老20：我的视力变化有点怪
热度 5 范振英 2021-9-11 13:01
抓两头带间，先说抓上头，这次说我的视力。 为了叙述方便，这里把看远处东西的能力叫远视力，看近处的视力叫近视力。 上大学时眼睛近视，近视力好，远视力不好。配了近视眼镜，因近视不太严重，只上课和看书时戴。工作后也不常戴。 约 50 岁时出现眼花，近视力变差，看书和看精细物品看不见。到医院检查，好像 ...
个人分类: 延缓衰老|2379 次阅读|11 个评论 热度 5
延缓衰老19：老年性耳鸣幻听能缓解吗？
热度 4 范振英 2021-8-28 13:17
说过抓两头带中间是纲，纲举目张，接着说“目”，从“上头”说起。先说老年性耳鸣。 老年性耳鸣是衰老的表现。人们说久鸣必聋，久聋必呆。虽然不是必然，但也不一定毫无道理。与我一起锻炼、比我小近 10 岁的一位男土， 2010 年左右出现耳鸣， 3 、 4 年后经鉴定成为听力残疾人，近几年他由于很难听到别人说话 ...
个人分类: 延缓衰老|2348 次阅读|6 个评论 热度 4
延缓衰老18：抓两头带中间 充足供血是关键
热度 5 范振英 2021-8-14 12:58
说一些我延缓衰老的想法和做法，就当闲聊。 人衰老的表现有很多。人们常说人老腿先老，意思是说，腿和脚的衰老表现比较早和比较明显。另外，随着进入老年，手的握力下降，颈椎病，头发变白，老花眼，老年性耳鸣耳聋，牙齿脱落、脸部皱纹增多、老年痴呆等也是衰老的重要表现。 也就是说，很多衰老的表现不是出现在腿 ...
个人分类: 延缓衰老|2346 次阅读|12 个评论 热度 5
延缓衰老17：我真的延缓衰老了吗？
热度 11 范振英 2021-7-31 15:52
从现在开始继续进行延缓衰老和历史文化内容的博文交替发表。 我 60 岁退休，今年 81 周岁。退休后，在家搞了个简易实验室，继续做医用电极的科研，技术转让给 7 电极生产厂。 68 岁左右出现一些明显的衰老现象，开始思考有关健康的问题。 70 岁以后就主要思考和践行健康与延缓衰老了。但从未认真 ...
个人分类: 延缓衰老|2549 次阅读|22 个评论 热度 11
延缓衰老16：微量元素的神奇作用
热度 2 范振英 2021-3-20 15:24
微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素。虽然体内含量极微，但具有强大的生物学作用：它们参与酶、激素、核酸的代谢过程；作为酶的组成成分或激活剂；在激素和维生素中起独特作用;影响核酸代谢等。即使缺乏一种，也可能严重影响身体健康。 笔者关注健康近 20 年，深知营养是健康最重要的基础。但由于微量元素 ...
个人分类: 延缓衰老|2743 次阅读|5 个评论 热度 2
延缓衰老15：“健康医学工程”……
热度 4 范振英 2021-3-6 15:33
‘“健康医学工程”在生物医学工程领域的研究进展’，是我们2020年4月发表于《国际生物医学工程杂志》的一篇论文。该刊物还特为本文设置了［全民健康助力全面小康］栏目。在这里介绍一点有关信息。 我国进入老年社会，众多慢性病患者以及没有明显疾病症状的中老年人，都希望进一步提高健康水平。残疾人及一 ...
个人分类: 延缓衰老|2297 次阅读|12 个评论 热度 4
延缓衰老14：综合用好3种健康标准
热度 1 范振英 2021-2-20 15:15
年过完，健康主题不改变。说过了健康驱动力，再把健康标准谈。 对于健康，人们使用不同的标准。我认为主要有 3 种健康标准， 1 ．自我感觉 每个人对自己的健康都有一种评价，就是用自我感觉加分析给出的健康程度。 它的优点是每人都有，随时能用，也都在用。 缺点一个是在很多方面灵敏度差。比如 ...
个人分类: 延缓衰老|2057 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老13：国家越先进 人体免疫力越低吗？
热度 6 范振英 2021-2-6 16:04
世界新冠疫情除中国这个特例以外，是美国最厉害、欧洲次之，然后是发展中国家。就是说大体上是国家越先进，疫情越严重。 造成这种情况肯定有很多原因。比如文化不同，国家制度和治理能力不同。发达国家城市化率高，人员集聚的机会多。交通方便人员流动性大等等。是否也可能有一点点“国家越先进人体免疫力会越低”的可 ...
个人分类: 延缓衰老|2150 次阅读|14 个评论 热度 6
延缓衰老12：健康驱动力3.0系统
范振英 2021-1-23 15:46
提高健康水平有很多驱动力，大致可以分为 3 类，这里称做驱动力 1.0 ， 2.0 ， 3.0 系统。 1 ．健康驱动力 1.0 系统 健康驱动力 1.0 系统，主要是指人体本能，可以称作生物冲动。它是人生来就有的。比如渴了喝水，饿了吃饭，适当活动，累了休息等。 当然，人体的一些本能反应，不一定都对 ...
个人分类: 延缓衰老|2136 次阅读|没有评论
延缓衰老11：独特方式战严寒
范振英 2021-1-9 17:53
今天是1月9，过去3天(6～8日)，天津、北京、石家庄等北方城市特别寒冷，一些地方创下了几十年来同期温度的新低。人们用不同方式渡过这次寒潮，下面摘述点滴。我认为这些都对健康有利。 1 ．这次寒潮最冷的6～8日，正是石家庄抗击新冠疫情的关键时刻。中央台新闻1+1栏目，到昨天(1月8日)已经连续4天关注的都 ...
个人分类: 延缓衰老|1907 次阅读|没有评论
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