共享单车(自行车)不仅环保，而且有助于健康。中老年人如果身体状况允许，在注意安全的条件下，也可以骑。

骑自行车出行有很多的优点。它环保，没有污染。骑车想快就快，想慢就慢，想停就停，完全掌握在自己手中。更重要的它是一种很好的锻炼身体的方法。很多养生专家说，骑自行车时膝关节受到的压力小，对于膝关节，除了游泳以外，骑自行车是最好的运动。即使不考虑膝关节受压力这个因素，我仍然认为骑自行车是很好的运动。我从18岁开始骑车，到现在已经是第60个年头了，没有去过健身房，也没有参加过专门的体育训练，现在身体还不错，与60年来坚持骑自行车可能有很大关系。通过骑自行车锻炼身体，符合健康学的理论。

随着社会的发展，现在是生产机械化、自动化、智能化，体力活儿很少了。上楼有电梯、出门坐汽车，被迫的体力活动越来越少了。使人的一些固有弱点得到了更多的表现。现在人们的好多疾病是由于吃得太好、动得太少、思想压力大造成的。骑自行车又省钱、又环保、又开心、又锻炼了身体，真是一举多得。

被有人称为中国“新四大发明”之一的共享单车，又给骑自行车增加了省心、方便的优点：说它省心，是骑单车不担心骑坏，不用考虑修车；不怕丢，骑完以后不用搬上7楼(我住7楼，以前骑完车都要搬上7楼)。说它方便，要想骑的时候开锁就骑，骑完后锁好就走。唯一要注意的是骑完离开单车时，一定要把自己的东西全部带走，否则想找回来就难了。

70岁以后还能骑自行车吗？

在我退休前后多次听人说，60岁以后身体衰老了，骨头脆了，反应逐渐迟钝了，应该少骑自行车。65岁以后尽量不骑，70岁以后就一定不要再骑了。

我的父亲在72岁左右，由于骑自行车下车时没有下好，造成股骨颈骨折。我家是河北省农村，我当时的单位在四川简阳，没能回家陪老爹去做及时、有效的治疗，成了瘸子。受伤的腿比好腿明显短一段，走路离不开拐杖，直到去世。

不过我认为，70多岁还能不能骑自行车，同样要根据个人的情况来决定。与过去相比，现在老人骑自行车增加了一些有利因素：一个是现在生活条件好了，身体状况比几十年前的老人有明显提高。另一个是过去基本上都是28车，车身高，容易摔倒，现在都是26车、24车，甚至22车，车子矮，脚可以着地，比过去安全多了。所以只要身体状况许可，在注意安全的前提下，70多岁、甚至80岁也可以骑自行车。

从健康学的角度，身体的组织、器官一般是越用越强。所以我在骑自行车时，往往还多做一些额外活动。比如骑行时增加一些腰部运动，手或手指的运动，在拐弯时多向后方看几次等。

当然老年人毕竟身体差了，体力和反应速度比不上年轻人了。所以骑自行车一定要遵守交通规则，不要太快，要专心，尽量避免摔倒和发生意外。

“践行健康学1：“引言”中有关于本系列博文的一些说明，最好看一下。