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延缓衰老12:健康驱动力3.0系统
范振英 2021-1-23 15:46
提高健康水平有很多驱动力,大致可以分为 3 类,这里称做驱动力 1.0 , 2.0 , 3.0 系统。 1 .健康驱动力 1.0 系统 健康驱动力 1.0 系统,主要是指人体本能,可以称作生物冲动。它是人生来就有的。比如渴了喝水,饿了吃饭,适当活动,累了休息等。 当然,人体的一些本能反应,不一定都对 ...
个人分类: 延缓衰老|319 次阅读|没有评论
延缓衰老11:独特方式战严寒
范振英 2021-1-9 17:53
今天是1月9,过去3天(6~8日),天津、北京、石家庄等北方城市特别寒冷,一些地方创下了几十年来同期温度的新低。人们用不同方式渡过这次寒潮,下面摘述点滴。我认为这些都对健康有利。 1 .这次寒潮最冷的6~8日,正是石家庄抗击新冠疫情的关键时刻。中央台新闻1+1栏目,到昨天(1月8日)已经连续4天关注的都 ...
个人分类: 延缓衰老|720 次阅读|没有评论
延缓衰老10:别样的八十大寿
热度 7 范振英 2020-12-26 17:24
马上就要辞旧岁迎新年了,首先预祝各位老师新年快乐,身体健康,事业有成 ! 我今年 80 周岁,做了一些与一般 80 岁的人不太一样的事。 1 .在延缓衰老方面 今年 4 月,由于心脏传导阻滞差点装心脏起搏器,经过这半年多的自我调理,现在已经明显缓解。对刘钢等老师关心我的身体,我衷心感谢 ! 这 ...
个人分类: 延缓衰老|936 次阅读|14 个评论 热度 7
延缓衰老8:我的心脏传导阻滞病
热度 1 范振英 2020-12-19 18:15
我今年的一件大事是由于传导阻滞差点装心脏起搏器,现介绍一下相关情况,也是对关心我的各位老师的回复,并再次衷心感谢。我的做法是个例,切勿效仿。 今年 4 月,发现睡醒时能清楚听到自己心跳,每跳两次左右就停一下,心率约 40 次左右。白天也能听到心跳,比晚上好点,一般是跳 2 ~ 4 次停一次。我原来有 ...
个人分类: 延缓衰老|1021 次阅读|4 个评论 热度 1
延缓衰老7:愿天津老科协会员的“余热也疯狂”
热度 5 范振英 2020-12-5 18:43
( 天津市老科技工作者协会第五次会员代表大会暨 2020 年学术年会在本月召开,本文是我写的应征稿。放在这里请各位老师参考指正。 ) 我首先对大会的胜利召开表示热烈祝贺 ! 我国抗击新冠疫情取得的巨大成绩,是今年的大事。这期间,一些超过退休年龄的老专家功不可没。如 84 岁的钟南山, 72 岁的张伯礼。 ...
个人分类: 延缓衰老|1282 次阅读|14 个评论 热度 5
延缓衰老7:吃之难
热度 3 范振英 2020-11-21 18:25
说完“吃之易”,再说“吃之难”。不是我自己,是我老伴以前的事。 我老伴 2000 年患 Ⅱ型糖尿病,一直吃降糖药二甲双胍。虽说血糖控制的不太理想,但确实是有效的。我研究抗衰老,见到有介绍二甲双胍还能抗衰老,我还想是否我也吃点二甲双胍。后咨询一位是医学专家的朋友,他说没有病还是不吃为好,就没有吃。 ...
个人分类: 延缓衰老|1726 次阅读|8 个评论 热度 3
延缓衰老6:“远足”公园话健康
热度 1 范振英 2020-11-7 20:00
暂时放一下吃,说说去“远足”。前几天曾荣昌老师发了‘校园“远足”’的博文( 链接地址: http://blog.sciencenet.cn/blog-114283-1256539.html ) ,我也说下上星期去公园“远足”。 今年由于疫情,除了每天到楼下的“水趣园”锻炼以外,上星期是第一次到别的公园。去的是天津有名的水上公园。 美学家朱光潜说 ...
个人分类: 延缓衰老|1246 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老5:吃之易
热度 1 范振英 2020-10-24 18:50
说完多吃,再说我吃饭不发愁,什么饭都能吃得下,吃饭是件容易事,我称之为“吃之易”。当然,这只是说我自己,是个例。各位老师看后,切勿效仿。 我小时候挣扎在生死线上,长期忍饥挨饿。直到 30 来岁,还想那怕是玉米面窝头,想吃多少就有多少该多好。养成了看什么食物都好吃的习惯。 我深信一般情况下,身体组 ...
个人分类: 延缓衰老|1442 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老4:多吃饭 就肯定是错的吗?
热度 4 范振英 2020-10-10 18:59
在延缓衰老2中我说的那些感受,都是经过认真思考、有具体内容的。我会陆续介绍。 吃喝拉撒睡对健康致关重要,㭍米油盐酱醋茶中有6件事与吃有关。先从吃开始说,今天先说的是多吃。 现在各种媒体上都是讲要节食,甚至还要隔一定时间再断食(辟谷)一次。说这样有利于健康和长寿。并且已经从小白鼠实验 ...
个人分类: 延缓衰老|1529 次阅读|8 个评论 热度 4
延缓衰老3:余热有时也疯狂
热度 2 范振英 2020-9-26 18:51
在延缓衰老 2 中说的我的感受中,“余热有时也疯狂”可能是最不好理解的,这里先说一下。 它的意思是:仅对我本人而言,在职 36 年做出的成绩,可能还没有退休后“发挥余热”所做事情的意义大。 1965 年我被分配到中国医学科学院生物医学工程研究所,马上去搞“四清” 1 年,回所后是文革。 1970 年单位从 ...
个人分类: 延缓衰老|1516 次阅读|4 个评论 热度 2

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GMT+8, 2021-1-24 05:58

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