上一篇讲了奇怪的黏弹性物质，以及破解它们的钥匙--时间。

很多人可能对Debrah 数并没有太大的感觉。 但是，如果你能深刻理解，将会建立一种新 世界观与方法论。

你眼中的时间，将不在以 分、秒等时间为基准，你对快与慢将建立全新的认识。

我们普通人的与慢，是以我们的标准的时钟记录为依据的，是与周围的人或物对比产生的。

例如，我与李小龙(假设其还健在，并愿意）比武。大家都知道我是慢的，李小龙先生是快的。

为什么呢。

按通常的观念，如果以标准的，时钟记的时间来理解，我做一个动作比方说出拳四次，花费时间远多于李小龙花费的时间，就是说，他的出拳速度比我快。

按流变学的观点，这里我们的反应时间定义为自己的松弛时间的话，也定义为对对方的观察时间 话。对李小龙来说，我的松弛时间很长，他需要的观察时间很短，在他看来，我基本就是个“木头“（固体）。而对我来说，他的松弛时间很短，而我需要的观察时间很长，甚至得录下来，放慢镜头我才能观察清楚，所以对我来说，他的动作如行云流水（流体）。

我们发现，我们根据常识得出来的快慢，其实是依据 标准的钟表时间，或者 别人观察那个的结果得出来的。

唯独我们忽略了，在我们自己眼中自己的快慢。

其实，这是最重要的一种快慢，也是流变学 认可的一种快慢。

以跑步为例。

我们说某人跑的快。

（1)以标准的时钟时间为依据，我们计算，他长跑，10km/h，比大部分人厉害，我们认为他跑的快。

（2）以别人为依据，跑个马拉松，得了第一名，我们认为他跑的快。

但是很少有人想过，怎样与自己比较？怎样算相对自己跑得快？

以下是我根据自己有限的从网上收集的体育运动的知识，制定的Hiit锻炼计划：

根据年龄估算，极限 心率 185  估算方法 220-年龄 或者 208-0.7*年龄

高强度最低 150（80%心率）

低强度休息 120（65%心率）

当你恢复到心跳65%以下时，意味着你需要开始GO！全力以赴。这是让心跳率上升够高的唯一方式，达到有效的燃脂。

当心跳飙升到80%以上时，（可以在150至160心率之间维持一定时间，但是一定不要超过160）。代表你的运动间歇进行完毕，开始进行休息，等待心跳逐渐平缓！然后继续冲刺！

这里，并没有提到具体跑多快，也没有提到到底加速多久。而是将心率看成一个自己的松弛时间的表征。一切的快慢，都是相对于自己 身体素质自己的松弛时间来说的。无论随着运动提高，自己的实际速度与时间发生怎样变化，按此计划运动，相对自身条件的快慢程度仍然保持不变。

这就避免了很多问题： 如马拉松运动中为了和别人比拼而猝死的问题，如运动一段时间后，身体适应了强度之后，运动效果不明显的问题等。

推广到学习中，古人说的因材施教；

现代的美国小学教育中，自发发现学的快 的学生提到 gifted class， 以及各科的 计算机化考试 每次 根据上次的题目来调整本次考试的难度等。

其实都是这种新的快慢观念不自觉的运用。