香港四大天王之一的刘德华先生唱过一首《男人哭吧不是罪》的歌，歌词唱到：…“心在生命线上不断的轮回/人在日日夜夜撑着面具睡/我心力交瘁/明明流泪的时候/却忘了眼睛怎样去流泪/明明后悔的时候/却忘了心里怎样去后悔/无形的压力压得我好累/开始觉得呼吸有一点难为/开始慢慢卸下防卫/慢慢后悔慢慢流泪/男人哭吧！哭吧！哭吧不是罪/再强的人也有权利去疲惫/微笑背后若只剩心碎/做人何必惊得那么狼狈…” 不知唱出了多少男人的心声！的确，男人“日日夜夜撑着面具”在睡，带着假面具在挣扎！部分女强人也同样！活得多累啊！“再强的人也有权利去疲惫”，“微笑背后若只剩心碎”，做人又何必如此之虚伪！而且，强撑着的笑容，背后很可能是泪水！

人们常说，笑比哭好，但不尽然，哭实际上是一种非常有效的情感宣泄方式，适当引导大哭有时可明显地调整情绪，释放压力，纠正心态，甚至调节免疫，防范疾病，或促进康复之功。

笔者有位老朋友，是某单位的一把手，刚刚升为正职一年多，内外交困，工作不是很顺手，那是90年代末的事。我们应邀一起去吃饭，小范围聚会。吃完饭后有人提议去唱歌，他在我们的捣鼓下，也愿意去了。开始他不愿意唱，但是后来兴致来了，也点了一首歌，点的是“潇洒走一回”，唱着唱着，我们发现他眼角流满了泪，越唱越激动、越唱越兴奋，我们都被他感染了！其实，那个泪是宣泄的泪，是健康的泪！那泪水，有助于他康复！谁没有郁闷？谁没有挫折？有郁闷，释放就好！有挫折，挺挺胸，走出来就好！

笔者在《癌症只是慢性病》里记载了一个日本患者的案例，是大阪的一个颇有影响的企业家，叫水谷照彦。90年代末找我看病，胰腺癌晚期，多处转移，伴胃大弯部局灶性癌症原发灶。当时，日本医生断定他寿限不可能超过4个月。他在上海嘉定有投资，彻底失望中到中国来看病，找到笔者。当时他每半个月来上海复诊一次。开始时，CA-199直线上升，从最初来上海时的2万多，一直飚升到2个月时的6万多！但第三个月始，胰腺癌特异性指标CA-199由原先的上升势头，开始明显下降了；4个月过去了，他又来复诊，就住在银河宾馆，带着助手，又有翻译，很多人。他那次在日本国内及中国华东医院两地做检查，都表明从CA-199的原先6万多下降，到了2千多；影像学提示，胰腺的边缘也开始清晰了；疼痛症状明显缓解！看了这些证据，我说了一句，说：“社长，你安全了！”就这几个字，一句话，刚说完，他“哗”的一声，大哭起来！他平时简直可以说是个冷酷、不苟言笑的人！当时一哭后，让在场的7~8个人，面面相觑，束手无策……！我则阻止大家劝说，因为那是释放的泪，是压抑日久，好不容易释放的泪！很快，他平静下来，抱歉地说：“这些天，我天天在扳着手指头，数数字，五十天过去了，一百天过去了，一百四十天过去了（他确诊到那天一百四十多天）……我在数我还有多少天？中国医生说我安全了！我太激动了，不能自控了！失态了！抱歉！”我说“不必！这是好事情，这就是正常的情绪宣泄，哭不是坏事情，释放了更好…”

前面介绍的那位患胰腺癌的官员型女强人，得知指标正常后，还不是偷偷躲起来，大哭了一场，彻底释怀了，挺胸昂头，又快活地生活着了！

其实，类似的情况临床并不少见。这类内心煎熬又非一般疏导所能释怀，必须大悲大喜，才能大彻大悟。大哭一场，未尝不是极佳的宣泄途径！因此，成年男女哭吧！哭吧！不是错，更不是“罪”，而是一种养心良方！现实中，每个人带着假面具生活，更累，更不健康！或者说，隔一段时间，我们应学会把假面具摘下来，流露出我们真情性！该哭就哭，该笑就笑，该撒撒野也未尝不可！