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张焱讲养生| 教与学| 临证心悟| 中医研讨| 生活观察| 杏林漫步| 大爱中成药| 专著与书评| 传统文化精华|
以五谷为养
张焱 2010-12-5 17:42
《黄帝内经》重视强调谷物的营养作用，提出五谷为养的原则。中国人几千年来一直把谷物当作主食。谷物多是来源于农作物的种子或果实，内含天然植物的精华，是人类赖以生存的必不可少的物质条件，能够为人体生命活动提供丰富的营养和能量。 顾名思义，主食就是指餐桌上的主要食物，它是人体所需能量 ...
个人分类: 张焱讲养生|8045 次阅读|6 个评论
脾虚的原因
热度 11 张焱 2010-11-30 21:21
中医认为，天有四时五行，以生寒暑燥湿风，人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐，中医说的五脏是指以肝、心、脾、肺、肾五脏为中心，配合六腑胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦，通过经络联系人的骨骼、筋脉、肌肉、皮毛，以及五官七窍的五大功能系统，五大系统之间相 ...
个人分类: 生活观察|36429 次阅读|31 个评论 热度 11
冬季适宜吃什么
张焱 2010-11-29 11:17
冬季食养宜减咸增苦，贮藏能量 《素问四气调神大论》中记载：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。 冬三月，是指农历的十、十一（冬月）、十二月（腊月）。包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节。天气寒冷 ...
个人分类: 张焱讲养生|6226 次阅读|7 个评论
过食苦味食物对健康不利
张焱 2010-11-28 18:56
苦味入心，过多食用会导致脾胃虚弱 《黄帝内经》中指出苦先入心谷味苦，先走心等，说明苦味的饮食物或药物进入人体后，对应五脏之中的心，首先会起到滋养心的作用。 在中国人的日常饮食生活中，偏重于苦味的食物并不多，应该是在五味之中属于最少见的了。诸如茗 ...
个人分类: 张焱讲养生|6036 次阅读|10 个评论
关于酸菜与辣白菜
张焱 2010-11-18 20:36
注：博友赫英在我日前发表的博文中评论说：酸菜，辣白菜有不同说法，你的意见呢？我很喜欢吃，因此你的回答有重要意义！ 因成此文： 酸菜和辣白菜，都是由大白菜腌制而成的。在腌制过程中，虽然在很大程度上保持了新鲜大白菜的营养成分，如维 ...
个人分类: 张焱讲养生|12455 次阅读|16 个评论
今天是世界糖尿病日
张焱 2010-11-14 13:58
11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是控制糖尿病，刻不容缓！ 中国的糖尿病现状已非常严峻。据最新的调查发现，中国的糖尿病发病率高达9.7%，全国患有糖尿病的人数接近一个亿。现在 ...
个人分类: 张焱讲养生|4230 次阅读|2 个评论
危害健康的十类食品
张焱 2010-11-13 12:55
1 、 油炸食品：如油条、麻花、炸薯条、炸鸡腿、炸猪排等食品。 因为油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用容易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，不但会破坏维生素，使蛋白质变性，往往还会产生大量的致癌物质。 2 、 罐头类食品：不论是水果类罐头，还 ...
个人分类: 张焱讲养生|6087 次阅读|9 个评论
关于零食小吃
张焱 2010-11-7 15:29
零食小吃，是指人们在正常饭食以外的零星小吃。 在大多数中国人的日常生活中，零食小吃是不可缺少的。现在，只要经常出入大型超市，就会被那些琳琅满目、不断花样翻新的各类零食小吃所吸引。 有一个女患者， 26 岁，因为身体不断增加、面部生痤疮来就诊。我仔细询问了她的情况，得知她从小就喜欢各 ...
个人分类: 张焱讲养生|5850 次阅读|12 个评论
一定要重视早餐
热度 1 张焱 2010-10-31 16:08
现在有许多人不吃早餐，特别是一些年轻人，早晨起床比较晚，忙着上班或上学，根本顾不上吃早餐，时间长了，就习惯成自然，把一天饮食当中最重要的早餐给彻底省略了。 我的一个同事就是这样，经常不吃早餐。我问他：为什么不吃早餐？他说：吃了早餐后会肚子痛、腹泻，上午讲课老想去厕所， ...
个人分类: 张焱讲养生|6319 次阅读|18 个评论 热度 1
一段关于维护健康的问答
张焱 2010-10-30 19:46
在科学网上有幸与YS老师相识，我认为YS老师算是那种见多识广、心胸开阔、儒雅睿智的真正学者！YS老师勤奋好学、思维敏捷，在日常生活中基本没有什么损害健康的不良习惯，而且懂得关爱健康，重视养生。最近，就一些关爱健康方面的话题，我与YS老师进行了探讨，现录于此，希望能给大家提供一些有 ...
个人分类: 张焱讲养生|5632 次阅读|6 个评论
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