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菠菜营养功效
热度 1 王汉森 2020-7-10 11:09
促进皮肤健 康 菠菜中的维生素A可以保护皮肤免受紫外线辐射的伤害,抵抗真皮层上产生的氧化应激,促进皮肤健康。菠菜中含有维生素C,维生素C可以促进胶原蛋白的合成。蔬菜中的镁和铁也是头发生长所必需的,铁缺乏与脱发有关。菠菜还含有生物素,有助于毛发和指甲的健康。 降低癌症风险 菠菜中的糖脂在预 ...
个人分类: 健康知识|822 次阅读|没有评论 热度 1
过量补充维生素C和维生素E有哪些害处?
王汉森 2020-7-9 11:25
如果您的身体对于维生素的吸收没有特殊的障碍,在日常生活中,也能够保持健康合理的膳食补充,一般我们并不需要额外的去服用补充剂来补充维生素C和维生素E。 根据中国膳食营养素参考摄入量指导文件的推荐,对于成年人来说,维生素C的日补充量推荐在100mg左右,而维生素E推荐日摄入量为14mg,这个量,完全是可以通 ...
个人分类: 健康知识|747 次阅读|没有评论
膝关节软骨退变有哪些异常信号?
王汉森 2020-7-6 11:16
1、弹响 膝关节弹 响 可分为生理和病理两种类型。没有疼痛,没有不适,就不需要处理。然而,当半月板损伤或髌骨软化时,整个软骨不再扁平,甚至可以直接与骨头碰撞发出声音,这是病态的,需要注意。 2、疼痛 因为年龄在逐渐的增长,所以,软骨逐渐变得粗糙,关节周围的韧带放松和不稳定,从而造成了骨质增 ...
个人分类: 健康知识|581 次阅读|没有评论
维生素与免疫力
王汉森 2020-7-5 11:21
维生素A 维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称,具有维持正常视觉、促进上皮组织增殖分化和促进儿童生长发育等功能。其参与人体免疫系统成熟的全过程,能够改善细胞膜的稳定性,维持黏膜屏障的完整性,是免疫力第一道防线的守护神。 B族维生素 B族维生素是一个大家族,包括维生素B1、B2、B6、B ...
个人分类: 健康知识|769 次阅读|没有评论
哪些人容易患脂肪肝?
王汉森 2020-7-1 08:19
1、长期喝酒者,过量的酒精会影响脂肪的消化,和身体的新陈代谢,增加患脂肪肝的风险。 2、长期不吃早餐者,不吃早餐会导致营养不良,新陈代谢紊乱等现象,不利于健康。 3、长期三高(高血压、高血糖和高脂血症)患者,三高的人一般更容易得脂肪肝。 4、长期肥胖者,肥胖也是导致脂肪肝的因素之一。 ...
个人分类: 健康知识|641 次阅读|没有评论
钙片,为何是晚上吃更好?
王汉森 2020-6-24 08:37
选择服用钙片的时间,主要是看人体对 钙 的吸收利用效率。不同时间段服用钙片,吸收 利用 率也有着较大的差异。医生和营养师通常建议晚上服用钙片。 血钙的水平一般是白天高,晚上低。这种情况也会刺激甲状旁腺素的分泌,加快骨骼中结合型钙的分解。晚上临睡前服用一次钙片,就会增加血 ...
个人分类: 健康知识|677 次阅读|没有评论
维生素D能预防新冠肺炎?
王汉森 2020-6-2 09:53
美国疾病预防控制中心前主任Tom Friedan博士指出,额外补充维生素D可能对抵抗力弱的人群有好处,如老年人和慢性病患者。补充维生素D确实可以增强免疫系统,尤其是对维生素D水平不达标的人。需要强调的是,增强身体抗感染能力并不是针对新冠病毒,因此服用过高剂量的维生素D对防疫没有益处。 英国南安普 ...
个人分类: 健康知识|901 次阅读|没有评论
卡介苗未必能预防新冠病毒感染
王汉森 2020-5-19 11:55
新冠病毒感染率存在地区差异,有研究认为可能是不同国家卡介苗注射差异产生的结果。但是,美国医学会杂志(JAMA)5月13日发表的一项来自于以色列的研究发现,是否注射卡介苗与新冠病毒感染率无关,卡介苗接种未必能够预防新冠病毒感染。 请参考原文 : https://jamanetwo ...
个人分类: 健康知识|334 次阅读|没有评论
新冠病毒会广泛影响人的感觉功能
王汉森 2020-5-12 08:08
目前,嗅觉的敏锐度降低被医认为是新冠病毒患者的特征。 据一项新近发表的研究表明,新冠状病毒会影响患者的嗅觉、味觉和触觉等多种感觉 功能 ,而并不仅限于 嗅觉。 这些症状可能是新冠病毒感染有别于其它病毒感染的重要特征, 会有助于那些病毒检测资源有限的地区对 新冠病毒感染 进行初步判断 ...
个人分类: 健康知识|393 次阅读|没有评论
哪些食物可以帮助防癌抗癌?
热度 1 王汉森 2020-4-21 22:58
1. 十字花科蔬菜 西兰花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜,含有一种可杀灭癌细胞异硫氰酸酯衍生物——菜菔硫烷(又称萝卜硫素),可降低食管癌、乳腺癌等多种癌症的发生风险。其实,十字花科蔬菜中所含有的物质并非原先就具有抗癌作用,这类蔬菜中含有的芥子油甙物质是在咀嚼的过程中,其中的 ...
个人分类: 健康知识|1162 次阅读|1 个评论 热度 1

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