世界肥胖联合会估计，世界上大约有8亿肥胖患者，并预计2025年，该疾病的医疗后果将花费超过1万亿美元。肥胖被认为是世界上主要的公共卫生问题之一。高BMI是心血管疾病、肌肉骨骼疾病（尤其是骨关节炎）、心理问题和癌症的主要危险因素。肥胖的原因包括遗传、行为和环境因素。肥胖率上升的其他驱动因素是不健康的饮食和缺乏规律的锻炼。

作者认为：“与减肥有关的最普遍接受的观点是，食物摄入和体力活动之间的不平衡是超重和肥胖的主要原因。然而，这个简单的观点并没有考虑到与这个问题相关的许多其他因素，比如刺激暴饮暴食的现代生活方式的影响，或者脂肪组织在体内稳态和能量平衡中的作用。“

研究人员认为，“有必要制定更有力的策略来应对肥胖流行病，帮助个人减肥，并帮助他们在一个促进过量食物消费的‘有毒’环境来采取和保持健康的生活方式。”

最近的一项荟萃分析显示，42%的成年人试图减肥，23%的人试图保持体重。其他研究表明，体重减轻5%就足以改善健康。

研究表明，跨学科（营养学、心理学、体育和理疗领域）的行动有助于减肥，改善生活质量和饮食行为，并减少抑郁症状。与身心健康相关的生活质量是治疗成年人肥胖的关键因素。因此，包括认知和行为疗法在内的跨学科临床措施可能会对这些人产生更显著的结果，不仅减轻体重，而且还可以减轻抑郁症状。认知行为疗法是心理学家临床实践中最广泛接受的减肥干预方法。这种方法关注的是那些对体重和肥胖有不良想法的人的核心思想和信念系统。

跨学科和认知行为治疗方案比体育教育和健康方案更有效。在活动水平和饮食摄入等与体重控制相关的因素方面促进了更大的行为变化，从而导致更多的体重减轻。包括体重减轻、体重指数、绝对脂肪质量、腰围、臀围和颈围在内的几乎所有变量都被观察到有变化。研究人员在文章中总结说，该计划在提高全方位（身体、心理、社会、环境）的生活质量和减少抑郁症状方面都是有效的。

Cognitive-behavioral approach to treatment of obesity yields significant results (medicalxpress.com)

Amanda dos Santos Moraes et al, Cognitive Behavioral Approach to Treat Obesity: A Randomized Clinical Trial, Frontiers in Nutrition (2021). DOI: 10.3389/fnut.2021.611217

------------------------

《肥胖的危害与科学减肥法》销售网址：

天猫（https://www.tmall.com/）、京东（https://www.jd.com/）等各大网店均有销售：

天猫：

https://list.tmall.com/search_product.htm?q=%B7%CA%C5%D6%B5%C4%CE%A3%BA%A6%D3%EB%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%B7%A8&type=p&spm=a220m.1000858.a2227oh.d100&from=.list.pc_1_searchbutton

京东：

https://search.jd.com/Search?keyword=%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E4%B8%8E%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&enc=utf-8&pvid=b721ed307ebd40ec92864cfeee984141