CNN：散步是一种好的锻炼方式吗？多数专家认为是

散步是一种轻松、自由、愉快的锻炼方式。但是散步是否足以让我们知道从锻炼中获得的救命好处？

我们向这个领域的五位专家提出了这个问题。

有的专家认为：步行当然比没有运动好，但为了最大限度地提高健康效益，有氧运动（跑步，骑自行车，游泳）和力量型运动（举重或体重锻炼）的组合应该定期进行。

但也有专家认为：身体活动与重要的和广泛的健康益处有关，比如降低心脏病、超重和肥胖、2型糖尿病、抑郁和焦虑、骨质疏松症和许多癌症。以中等速度（5公里/小时，或3.1英里每小时）步行，可以在很大程度上实现这些好处。

---

Most experts agree: Walking is good exercise

Walking is good exercise, experts say

https://edition.cnn.com/2018/05/14/health/walking-exercise-partner/index.html