一项15年的研究表明，冥想可以让大脑的结构和功能发生变化。长期修炼冥想会导致大脑前叶和脑岛体积增大约10%；同时冥想者的注意力更集中，更能够释放压力。严格的科学证据证明，冥想对提高人的生活质量（精神和体质）很有帮助，降低了人体细胞的老化进程，可以延年益寿。    

   详情请参考

    Matthieu Ricard, Antoine Lutz and Richard J. Davidson，Mind of the Meditator，Scientific American, November 2014 Volume 311, Number 5, p38-p45.

科学家正在测试冥想者（上图），冥想者大脑增加区域（下图）。全部图片来自《科学美国人》。