博文
- 不是赞美太多，而是赞美的能力还不够
- 热度 1
- 昨天再次聆听台湾许维素老师讲授的《儿童青少年焦点解决短期治疗》，与许多伙伴感受一样，每次听维素老师的课，即便内容相同感受都会不同！昨天最有感触的是，她用整整一个半天来诠释解读“赞美”的价值，联想到最近身边的伙伴曾经探讨焦点的“赞美欣赏”是否太多，总是在赞美欣赏是否是虚假和客 ...
- 避免袒护焦点解决
- SFBT实践者Teri Pichot有一段关于“避免袒护焦点解决模式”的分享对我特别有价值。她分享到，既往只要听到SF被不当呈现或是被错误理解的时候就会特别不舒服并主动出来澄清。但结果是自己常常被理解为一个傲慢的人。她说，自己总是很兴奋地自动自发回答未被别人提出来的问题，因为自己错误地以为，当每个人 ...
- SFBT学习中常有的一些“有用误解”
- 热度 1
- 1、SFBT就是积极心理学应用吗？ 答： SFBT 强调关注未来，注重发挥个体优势以及正向建构等特点使得人们很容易把它与积极心理学应用联系在一起。但两者之间有着本质的区别，SFBT受社会建构主义的影响，把心理干预着力点放在当事人的知觉体验上，并注重通过“语言对话”来完成个体的知觉与定义的转移。这与积极心理学 ...
- 神奇的心理状态3:1
- 怎么就叫“充 满 活力”？ 怎么就叫“阴阳平衡”？ 怎么就叫“ 积 极正向”？ 在我的理解中，都离不开 3:1 这 个概念。 最先接触到 3:1 ，是看芭芭拉。弗雷德里克森《 积 极情 绪 的力量》， 书 中 讲 到她 对 最佳情 绪 配比的研究成果是 3:1 ， 虽 然 这 个概念以 ...
- 心理学视角下的怎么理解“解决问题”（科普版）
- “孩子不肯好好学习，该怎么解决这个问题？” “工作没有激情了，该怎么办？” “夫妻要离婚，该怎么劝能够不离？” 这是我从事心理咨询工作近20年以来，经常被人问到的类似话题。回想起来，其实最初学习心理学的时候，自己也相当困惑和无奈。因为大家这样问，其 ...
- 焦点解决思维：一种发展视角的问题解决思维
- 焦点解决思维（Solution Focus Mindset）常常在教科书上被誉 为 一种 革新性 思 维 模式，这主要是和我们惯有的问题解决思维模式进行比较而言的。具体说来： 传统模式大致可以称为“缺陷模式”，它把存在的问题看成是一种缺陷。 如图所示，这 ...
- 欣赏型组织文化的八项修炼
- 很多年前，就常 说 打造“欣 赏 型 组织 文化”，从概念上 讲 ，受“欣 赏 式探 询 ”影响 颇 多；从 实 践上 讲 ，受“焦点解决模式” 推动颇多。近一年来，又受中科院心理研究所史占彪教授发起的“后现代心理学应用”思潮影响，与曾海波博士、赵然博士、祝卓宏博士、 ...
- 24:8 不等于3:1，优压力？劣压力？
- 在积极心理学应用中，美国心理学家芭芭拉。佛雷德里克森提出的最佳情绪配比，即：积极情绪：消极情绪的最佳配比约为3:1（最佳活力状态），这个概念经常被我在讲座中应用。常常说，如果你有一份的负性情绪，就要用三份正性情绪来匹配，只有这样才能保持一个比较有活力的状态。而洛萨达在企业绩效研究 ...
- 高血压悖论与健康管理意识
- 热度 1
- 最近常常用“高血压悖论”来说明一个道理，科技先进了，制药工业发达了，人们可以选择的高血压药物越来越多，但并没有由此导致高血压患者的减少，实际上现在高血压病不但越来越多，而且患病年龄大有年轻化趋势。有人或许会说，发病和治疗是两码事，不能拿高血压治疗与高血压发病说事。如果这个命题 ...
- 后现代理念下的沟通艺术
- 最近对“艺术”的理解，最大一点体会是“艺术”没有对错好坏。而这一点也恰恰也是“后现代精神”的核心理念，即对所有保持质疑，以及避免概括化的思维。就此把沟通理解成艺术就比较容易理解，因为沟通的本身很难标准化或程序化，而就具体沟通而言，也是没有对错好坏的。 ...
