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提升正能量:复杂问题的求解之道
2013-9-2 23:28
简单问题的解决方案,通常是找到问题产生的根源,然后有的放矢地采取应对措施。 然而对于复杂问题的解决方案,传统解决方案往往很难奏效,因为根本找不到明确的因果关系,所以让人觉得难以下手。 当然,对于复杂问题我们 ...
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与学生谈如何通过备考建立信心
2013-4-23 19:16
今天应团市委青少年热线邀请去给中考学生谈如何轻松备考。讲了自己的三个观点: 第一,我有意批判了“轻松备考”的这种说法,这种说法有一个暗示,暗示存在一种轻轻松松迎接考试的可能性,但实际上,我还真没碰到过一个对重大考试觉得轻轻松松的人,所以与其说帮助同学们“轻松备考”,不如确切地说应该是帮助同 ...
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谈谈咨询中对目标的理解
2010-7-6 18:17
平常总和人讲到目标的重要性,也喜欢把《高效能人士七个习惯》的作者科维强调的以终为始挂在嘴边。但与咨询师探讨中,发现大家在与当事人协商目标时,常常存在很多困惑。 首先,目标究竟是大点好,也是小点好?如果这个问题问我,我常要反问,是你希望?还是当事人希望?个人观点,目标是当事人 ...
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把考试看成一种历练
2010-6-25 13:12
高考和中考终于尘埃落定,在分数面前总是几家欢喜几家愁! 对于自己辅导过的那些学生,考得好的固然让我为他们及其他们的爸爸妈妈感到高兴,但考得不好的真想告诉他们暂时的失败又何尝不是一笔财富。 每次这样谈的时 ...
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给考生身心加油
2010-5-29 09:44
每年到这个时候,最忙的工作之一就是给考生做考前心理辅导。 心理辅导大致可以分为两种情况,第一种情况,有心理问题,需要化解的。第二种情况,属于正常反应,需要加油的!根据我的经验,大部分孩子都属于后者,而非由于 ...
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给老同志讲的心理保健
2010-5-18 12:47
心理保健的目的是为了健康,所以,讲心理保健首先要弄明白什么是心理健康? 心理健康不能用一个指标来衡量,例如:我们不能认为难过是心理不健康!也不能认为失眠就是心理不健康!这些状况如果发生在特定的情况下就是正常的。比如:遇到不开心的 ...
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经常嚼味“四味养心方”
2010-5-16 10:45
最近,组织学生在探讨心理资本,简单地讲就是四个心理要素:效能、乐观、希望和韧性。这四个元素也可以说是积极心理的四大要素。由于现在工作整天讨论的就是养生,就给心理资本取了中医中药名字,叫做:四味养心方。   ...
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转换情境,生活中最易学的抗倦怠方法
2010-5-5 07:11
反复或者被动地做一件事情,结果N容易产生倦怠,也就是我们常说的心累!如今知识分子中真正体力累的在我身边不多,大多该是心累! 心累该如何缓解,有很多解决之道。但在没有外界改变的情况下,我的经验之谈:一个简单的原则 ...
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幸福生活的三个问题
2010-4-27 22:55
Dr Alasdair 在杭州五云山焦点解决模式工作坊上,专门介绍了Luc Isebaert 提出的幸福生活的三个问题。 1. What did I do today that Im satisfied with?(今天我做了什么让自己觉得满意的事?) 2. What did someone else do that Im satis ...
个人分类: 辅导心得|3328 次阅读|2 个评论
压力管理的自我解读
2010-4-27 06:40
由于学习心理学的缘故,常常应邀进行一些压力管理讲座。这个讲座说容易也容易,说难就难得不得了。关键原因在于,压力这东东,不是讲给别人听就完事的。自己作为一个社会人,同样面临压力,所以,讲给别人听的,如果自己没有感觉,或者自己根本就不用,这其实是传授减压知识最大的失败! ...
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