一、跑步的图与图注

       跑步与健康已勿需赘述，百度与Googlee可以给出海量文字信息。但如果以“跑步与健康”在百度和Google搜索图片，则有宜者寥寥无几，博主只看上了下图：

图1 跑步与健康说明（自Google，百度没有类似说明的图）

           但图注的许多内容值得思考，甚至图注内容的适用性值得怀疑。

           为此，博主制作下图，建议博友牢记“跑步一定能让您健康”：

图2: 跑步44天，治愈颈椎病说明图（博主跑步记录图－2014）

图注：

1. 即跑步1公里，时间2014年9月12日。

1.1 即跑步1.1里，时间2014年12月30日。

图中所有数字的总和为200.51公里，即2014年博主跑步总里程，以此治愈了颈椎病。

二、背景说明

       2014年8月14日，厦门植物园陈榕生老主任率团到访华南植物园。大凡植物园界，见陈老，必恭敬。但当天博主安静时心率100。陈老说别喝，看医生去。翌日，中山大学中山医院教授嘱咐，先吃药降心率，但需坚持每天步行10000步。当时，博主双肩后肌肉疼痛，头不可向左转至与肩平行，不能左侧侧卧。

       为此，步行11天共60.71公里后，于9月10日慢跑2公里（见图2）。

       2014年跑步完整统计：9月17公里，10月21公里，11月73.8公里，12月88.71公里，合计200.51公里。

三、目前效果

      颈椎及其一切疼痛均消失。自12月30日为完成2014年最后600米任务（9月确定2014年完成跑步200公里） 感冒至今未再跑步，依然没有颈椎及其相关问题。故而，跑步一定可以治疗颈椎及其相关疾病。

后记：

（1）博主在华南植物园跑步，夏（广州的9-10月依然为夏，热）、秋（11月及12月初，秋高气爽）与冬（12月下旬起，温度约10度）均可以跑步。

（2）百度和Google没有符合植物园跑步与健康的说明图片。

（3）建议博友牢记，跑步一定能使您健康。