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运动能力的限制因素——自私的肌糖原
2021-11-3 16:43
运动能力的限制因素——自私的肌糖原 史仍飞/文 同机动车辆一样,人体运动时也需要消耗能量,而不同于通常只利用一种能源物质的机动车,人体可以利用的能源物质有糖、脂肪和蛋白质,且通过特定的供能系统生成 ATP 才能满足机体做功。当人体在不同健康状况下,不同环境下(如冷、热、低氧等) ...
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为何运动后睡得更“香”?
热度 2 2021-8-16 15:09
为何运动后睡得更“香”? 史仍飞/文 最近与几个好友聊天,讨论关于运动后是否更容易入眠? 至少我的感觉运动后睡得更香。当然也有说运动后睡得不好,有些因为运动量过大,有些是因为运动后过量进食等,还有其它因素。确实睡眠是我们生活中重要一部分,睡眠与营养、运动等对我们的健康都很重要,它们之 ...
个人分类: 科谱文章|15055 次阅读|3 个评论 热度 2
肌肉是如何炼成的?
2021-3-21 10:44
肌肉是如何炼成的? 在我们年少时,健身健美还只是停留在报刊杂志的一些角落里,而现在健身馆撸铁早已经是许多年轻人的生活方式。只是那些荷尔蒙爆棚的青年“撸铁”目的是为了锻造有质感的薄肌,而不再像过去仅仅成为发达强健的壮汉。随着社会的发展,人们的审美与健康意识都得到了很大的 ...
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每逢佳节胖几斤?
热度 3 2021-2-16 20:02
每逢佳节胖几斤 ? 吃多会长胖,压力大会长胖,经常熬夜会长胖,开心会胖,不开心也会胖,睡多了会胖,失眠了会胖 …… 究竟能胖多少? 长胖(变重)的本质就是脂肪合成增加和肌肉蛋白质储量变大,后者需要大负荷的抗阻力量与蛋白质营养相结合,长肌肉并不是那么容易。而脂肪合成增加,依 ...
个人分类: 科谱文章|7646 次阅读|5 个评论 热度 3
耐力是个啥?
热度 2 2020-11-22 14:13
耐力是个啥? 史仍飞/文 一动就累,没跑几步,就出现面色苍白,是不是耐力太差了? 啥是耐力?用现在流行的半马、全马来衡量,究竟跑多少成绩?才算耐力好呢? 1 人类的耐力如何? 飞鸽传书需要耐力,跑马远行需要耐力,甚至骆驼横越沙漠,都需要耐力。耐力素质是指机体长时间进行肌肉活 ...
个人分类: 科谱文章|15423 次阅读|2 个评论 热度 2
人体能源物质是怎样利用的?
热度 2 2020-8-31 22:16
人体能源物质是怎样利用的? 史仍飞/文 今天我们关注运动、营养、减肥和健康时,总是躲不开的关键词是能量(卡路里)。能量对于我们是那么重要,可又是那么遥远。遥远的是不知道人体各器官是如何储存和消耗能源物质?不知道在运动时,是先利用糖,还是脂肪作为燃料。嗯,这也不能怪我们,毕竟生物细 ...
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人为啥要出汗?
热度 5 2020-8-23 12:25
人为啥要出汗? 史仍飞/文 “锄禾日当午,汗滴禾下土”描述的是农夫辛苦劳作流下的汗水;“露浓花瘦,薄汗轻衣透”描述的是古代女子涔涔香汗。炎炎夏日里“日车不动汗珠融”。人为什么要出汗,汗液里究竟有什么东西?真有香汗和臭汗之分吗? 流汗等同于运动吗? 为什 ...
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曾去过那里——巴尔的摩
2020-8-5 16:03
曾去过那里——巴尔的摩 史仍飞/文 十年前曾去过巴尔的摩,在我记忆中也是最有烙印的一次旅程。不知是什么原因,特别喜欢四个字的地名,如香格里拉、布达佩斯、巴西利亚、乌鲁木齐、齐齐哈尔等,当然还有很多。 已经很久没有外出旅行了,每天新闻报道美国疫情时,都会提及霍普金斯大学这家机构的数据, ...
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运动是个好东西
热度 6 2020-7-25 09:31
运动是个好东西 史仍飞/文 在漫长的历史长河中,人类过着没有体育运动的生活。后来只是一部分理想主义者因对“身体崇拜”的观念,才发明了体育运动这种东西。今天我们无论走到世界的任何一个角落,讨论运动,参与运动都被认为是一种健康、积极的社交方式。大量的科学研究也从整体、微观方面提示了运动与机 ...
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如果想吃糖,那就先运动吧!
热度 2 2020-6-21 18:11
如果想吃糖,那就先运动吧! “民以食为天”,这句话在我们的传统文化里体现得最为充分。我们的节日几乎都与吃有关,我们患了病,总会问吃什么能治疗;就连一个要减肥的胖子,也总是问吃啥能减肥。 借用一句“我思故我在”,更为贴切的是“我吃故我在”。 近日与美国预防医学的一位专家聊 ...
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GMT+8, 2024-3-29 21:44

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