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未分类| 科谱文章| 实验拾贝| 教学杂谈| 游记|

减肥应该少吃多少？: 热度 1 史仍飞 2024-2-28 09:39; 减肥应该少吃多少？在肥胖日(3月4日)来临之际，聊聊减肥的话题，“减脂究竟应该少吃多少？”。减肥、脂肪、能量这些名词常会联系在一起。在过去食物短缺、饮食不规律的年代，储存脂肪的能力是生存所必须的，甚至丰腴的体脂是美貌和财富的象征。到了现代社会，臃肿的脂肪逐渐成为人类健 ...; 个人分类: 科谱文章|604 次阅读|1 个评论热度 1

我们究竟能有多胖？: 热度 4 史仍飞 2023-3-3 11:04; 我们究竟能有多胖？我们的体重有上限吗？我们究竟能胖到什么程度？如果真的要以健康的方式支撑更多体重的想法来构建自己的身体，不知道是否有答案？据说大象体重约6.5吨，需要特殊骨骼来支撑；一些鲸鱼的体重甚至超过100吨，但它们是漂浮在海水中。对于陆地哺乳动物来说，要支撑大量的重量，需要获得 ...; 个人分类: 科谱文章|6994 次阅读|8 个评论热度 4

运动能力的限制因素——肌内脂肪: 热度 1 史仍飞 2022-2-10 09:33; 运动能力的限制因素——肌内脂肪脂肪学名甘油三酯，在人体内又称为膘油，是人体内重要的能源物质，也是机体重要的组成成分。人体脂肪量的多少与体脂比例、体型都有密切关系。脂肪作为一种神奇的存在，当它聚集于女性的胸部，是塑造优美体型、性感的关键；而当它集结于腹部、或腰部时，又是身体走样和 ...; 个人分类: 科谱文章|10436 次阅读|2 个评论热度 1

运动能力的限制因素——自私的肌糖原: 史仍飞 2021-11-3 16:43; 运动能力的限制因素——自私的肌糖原史仍飞/文同机动车辆一样，人体运动时也需要消耗能量，而不同于通常只利用一种能源物质的机动车，人体可以利用的能源物质有糖、脂肪和蛋白质，且通过特定的供能系统生成 ATP 才能满足机体做功。当人体在不同健康状况下，不同环境下（如冷、热、低氧等） ...; 个人分类: 科谱文章|8225 次阅读|没有评论

为何运动后睡得更“香”？: 热度 2 史仍飞 2021-8-16 15:09; 为何运动后睡得更“香”？史仍飞/文最近与几个好友聊天，讨论关于运动后是否更容易入眠？至少我的感觉运动后睡得更香。当然也有说运动后睡得不好，有些因为运动量过大，有些是因为运动后过量进食等，还有其它因素。确实睡眠是我们生活中重要一部分，睡眠与营养、运动等对我们的健康都很重要，它们之 ...; 个人分类: 科谱文章|15254 次阅读|3 个评论热度 2

每逢佳节胖几斤?: 热度 3 史仍飞 2021-2-16 20:02; 每逢佳节胖几斤 ? 吃多会长胖，压力大会长胖，经常熬夜会长胖，开心会胖，不开心也会胖，睡多了会胖，失眠了会胖 …… 究竟能胖多少？长胖（变重）的本质就是脂肪合成增加和肌肉蛋白质储量变大，后者需要大负荷的抗阻力量与蛋白质营养相结合，长肌肉并不是那么容易。而脂肪合成增加，依 ...; 个人分类: 科谱文章|7695 次阅读|5 个评论热度 3

耐力是个啥？: 热度 2 史仍飞 2020-11-22 14:13; 耐力是个啥？史仍飞/文一动就累，没跑几步，就出现面色苍白，是不是耐力太差了？啥是耐力？用现在流行的半马、全马来衡量，究竟跑多少成绩？才算耐力好呢？ 1 人类的耐力如何？飞鸽传书需要耐力，跑马远行需要耐力，甚至骆驼横越沙漠，都需要耐力。耐力素质是指机体长时间进行肌肉活 ...; 个人分类: 科谱文章|15601 次阅读|2 个评论热度 2

如果想吃糖，那就先运动吧！: 热度 2 史仍飞 2020-6-21 18:11; 如果想吃糖，那就先运动吧！ “民以食为天”，这句话在我们的传统文化里体现得最为充分。我们的节日几乎都与吃有关，我们患了病，总会问吃什么能治疗；就连一个要减肥的胖子，也总是问吃啥能减肥。借用一句“我思故我在”，更为贴切的是“我吃故我在”。近日与美国预防医学的一位专家聊 ...; 个人分类: 科谱文章|7699 次阅读|5 个评论热度 2

运动科学：肌细胞因子BDNF、激素与骨骼肌适应: 史仍飞 2019-8-10 11:37; 运动科学：肌细胞因子BDNF、激素与骨骼肌适应是什么催生了健身运动的热情？又是什么让我们如此热衷于体育运动？健康、永葆青春是我们不变的追求。与以往相比，今天在城市的每一个角落，健身俱乐部和私教课程在蓬勃发展，新的体育馆也如雨后春笋般涌现，健身场馆也不再是仅有冰冷的 ...; 个人分类: 科谱文章|11118 次阅读|没有评论

当人体运动时，机体发生了什么变化？: 热度 2 史仍飞 2019-5-10 09:14; 当人体运动时，机体发生了什么变化？运动为何对人类颇为有益？人们一直以来致力于探讨运动对身体机能与心态产生的积极作用。那么，当你开始运动时，身体会发生怎样的变化？当你坚持运动1天、1个月甚至是1年，身体又会产生怎样的改变？有人将运动比作一颗作用于大脑的“神奇药丸”，倘若现实中真有这样的 ...; 个人分类: 科谱文章|10435 次阅读|2 个评论热度 2

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