博文

“白、黄、黑”-肥胖变脸三部曲

2009-9-27 19:49

白、黄、黑-肥胖变脸三部曲 上海交大 赵立平 这两年接触了很多肥胖的朋友，也在帮助其中一些调理身体。很多人年轻时并不胖，进入中年以后体重开始增加，最突出的是腰围增加的比较明显，说明浸润了巨噬细胞的内脏脂肪在增加。这是菌群失调，导致体内出现慢性炎症的 ...

个人分类: 肠道菌与健康|9366 次阅读|3 个评论

什么是健康的“饥饿感”？

热度 1 2009-9-25 12:38

什么是健康的饥饿感？ 上海交大 赵立平 当快到吃饭时间，会出现饥饿感，如果不马上就吃东西，而是会忍耐一会，饥饿感应该会自然消失，出现所谓的饿过头就不感觉饿的情况。这是一种健康的饥饿感。 我们已经讲过，人体燃烧储存的脂肪需要一个叫 fiaf的基因在肠道里表达。这是 ...

个人分类: 肠道菌与健康|22494 次阅读|2 个评论 热度 1

美国的“吃全粮”运动已经开始深入人心

2009-9-14 17:24

美国的 吃全粮 运动已经开始深入人心 上海交大 赵立平 9 月 6 日 -12 日，访问了位于美国犹他州盐湖城的杨百翰大学。这是女儿的母校，已经来过几次了。不过，这次是应该校生命学院院长 Brown 的邀请做访问讲学。顺便也拜 ...

个人分类: 肠道菌与健康|6673 次阅读|1 个评论

如何吃“全粮”？

热度 5 2009-9-1 15:27

如何吃全粮？ 上海交大 赵立平 所谓全粮是指仅仅脱去了种子外面的硬壳，没有再进一步做任何加工的全天然、完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁。谷类常见的有小麦、燕麦、高粱、玉米，小米、糙米等，另外，薏仁、荞麦也划归到这一类里。豆类常见的有黄豆、黑豆、赤豆、绿豆等等。坚果类的有松 ...

个人分类: 肠道菌与健康|29114 次阅读|18 个评论 热度 5

“颐养天年、无疾而终”要靠吃全粮才行

热度 2 2009-8-30 11:48

颐养天年、无疾而终要靠吃全粮才行 上海交大 赵立平 所谓全粮是指仅仅脱去了种子外面的硬壳，没有再进一步做任何加工的全天然、完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁。植物是通过种子繁殖后代的。为了保证后代无论环境中营养如何贫乏都能正常发芽、生长，植物给自己的种子 ...

个人分类: 肠道菌与健康|7497 次阅读|4 个评论 热度 2

本页有 5 篇博文因作者的隐私设置或未通过审核而隐藏