情绪调整能力又名抗挫力，是指一个人面对困境时是会陷入崩溃境地还是会百折不挠、抗争到底，遭遇打击时是会束手就擒还是会激流勇进。情绪调整能力强的人面对挫折时情绪能够迅速恢复，情绪调整能力差的人却只能缓慢恢复。

比如，与自己的另一半吵架，缓慢恢复的人一整天都无法走出坏心情，而迅速恢复的人可能转身就忘。

下面是情绪调整能力维度的10道测试题，得分在7分以上者就是“缓慢恢复的人”，得分在3分以下者就是“迅速恢复”的人。

注意：答题时必须干脆利落地回答“是”或“否”，不需要想很久。你也可以请最了解你的人代为回答，因为旁观者清。

1. 如果你跟你的好朋友或者配偶小吵了一架，其严重程度差不多相当于“少来，明明该你刷碗了”，这会让你在之后的几小时甚至更久的时间里都高兴不起来吗？

A. 是      B. 不是

2. 堵车排成队时，如果有人从路肩超车，一下子超到了长龙的最前面，这时你会不爽，但是过会儿就忘了，不会一直为这个事恼火。

A. 是      B. 不是

3. 如果你经历了让人非常难过的事情，比如身边一位重要的人去世，这会让你在几个月的时间里都无法正常的工作和生活。

A. 是      B. 不是

4. 如果你在单位，因为工作出错而挨训，你会把它当成一次学习的机会，而不会太在意。

A. 是      B. 不是

5. 如果你去一家从没去过的餐馆吃饭，却发现那里的菜品和服务都很烂，这会毁掉你整晚的好心情。

A. 是      B. 不是

6. 如果你因为前方道路上出现了交通事故而堵在路上，最后总算开出拥堵瓶颈时，你一般会发泄似的猛踩油门，不过心里还是一肚子火。

A. 是      B. 不是

7. 如果家里的热水器坏了，你的情绪并不会受太大影响。因为你知道，一个电话就可以解决问题。

A. 是      B. 不是

8. 如果碰到了一个很不错的异性，当你约她（他）下次再出来的时候却被拒绝，这会让你几小时甚至几天都很难受。

A. 是      B. 不是

9. 如果你原本是获得一个重要的专业奖项或者升迁机会的热门人选，但结果却输给了一个你认为不如自己的人，这通常不会让你纠结太久。

A. 是      B. 不是

10. 如果在派对上你跟一个有意思的陌生人聊了起来，但是当对方问起你的情况时，你却张口结舌，不知道该说些什么。在之后的几小时甚至几天里，你都会回想起这次谈话，琢磨当时到底应该说些什么。

A. 是      B. 不是

微信版链接请点击彩虹桃源