仿佛一瞬间，世界的各个角落回到了上个世纪的默片时代，以前人声鼎沸，摩肩接踵的交通要道，现在人可罗雀，冷冷清清，让人颇不习惯。疫情，给这个世界强行按下了“暂停键”。

对于科研学者而言，暂停导致学习、实验、复课的遥遥无期，使得担忧、焦虑的情绪不断蔓延：

“我是一个理工女，学习、科研、社工占去我每日的四分之三时间。我会用专门的笔记本来规划每一分钟，详细统计自己的时间占比，并不断优化安排。然而这种状态，因为疫情而彻底改变。我现在有大把时间在手，却不知究竟该做什么，我感觉对生活的掌控感正在渐渐流失。”

不是暂停键，而是快进键

应对这种心理落差，重要的是要记住，疫情面前，人人平等，即每个人都面临着相似的情况。尽管研究和学习可能看起来与原计划不同，但如果专注于在目前情况下可以完成的目标，开启的未尝不是”快进键“？

“疫情无情，AJE有情”。以下是AJE团队提供的6条实用技巧，助您抛开焦虑，砥砺前行：

1. 尽管无法进行面对面的对话和会议，但仍要与研究小组成员和其他人交谈，保持联系并保持积极的心态。

2. 找时间解决积压的问题——这是集中精力处理先前已推迟任务的绝好机会。如果你现在“找不到时间”，那么一旦研究活动恢复正常，把它们提到日程并完成的可能性基本没有。

3. 安排定期的远程会议，给任务确定优先级，并确保每个团队成员都知道下一步该做什么。

4. 进行可以开展的研究或学术活动，例如数据分析和文献综述。

5. 线下无法复课，那么查找并拟定可以替代的在线学习计划吧。

6. 最后但也是最重要的一条，给自己拟定一个长期目标，但每一个里程碑的成果都值得庆祝！

翻过了山，风景很美

当一个人可以直面内心的迷茫的时候，其实已经在自己的目标上开始起步了。

“5个月前，‘做科研’这个念头在我心底渐渐萌发。我有幸加入了老师的一个科研项目。和众多学术大牛在一个团队里，我能清晰地感知到自己和他们在知识和能力上的差距。想要标新立异、做出成果的渴望与自己的现有能力之间拉开一道沟，撕扯着我。然而随着疫情的来临，项目暂停，反而让我开始重新反思自己做学术研究的初衷。我现在认为，这不仅是一个方向，同样也是一份工作，还是一份责任与义务……无论初心是什么，只要能让自己感到充实和快乐，就是对的。”

科研之路有点儿难走，但翻过了山，看到了风景，风景很美。

比起“暂停键”，这场疫情似乎更像一个“快进键”，把你从一种准备的状态推到启动的状态。让你迅速成长并直面自己的人生，然后重新规划一种生活。

但请相信，这不是一场一个人面对的困难。很多人会待在你身边，你还有很多朋友，还有自己的生活，还有AJE！我们会陪伴你度过这段不太好的日子。疫情期间步伐短暂的暂停，是为了当播放键按下的飞奔向前！

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