一武大女研究生的运动心得
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2010-11-24 07:38
|个人分类:修身畅谈|系统分类:科普集锦|
健康, 幸福, 学习, 工作, 运动
以前的我是个太不紧不慢的人，无论什么时候走路都是散步式的，曾经被同学戏称为班上走得最慢的女生，也曾因为含胸驼背被姐姐骂过很多次。那段时间，自己也习惯了这种生活方式，优哉游哉，慢慢悠悠的。你能想象吗？一个20出头的女生，却像一个60多岁的老太太那么没有精神。虽然自己也曾为自己思维不够活跃，为自己看起来病恹恹而苦恼，但是自己从来没有去想原因是什么（博主：您思维也不够活跃吗？）。
大二的时候，迷上了跑步，并不是为了减肥，只是很享受那种自由自在，活力飞扬的感觉。发现原来平时那么安静的自己，也可以动起来，也可以活力四射。我并不会强求自己一定要跑几圈，不想跑了就会停下来，有时甚至连两圈都不到就会停下来。每次跑完，整个人就像受了一次洗礼，开心不开心的事情都会淡化下来，多余的精力被释放，思维的活跃性也被无形地调动起来。不知为什么，那段时间，我的精神更易于集中，更容易在短时间内完成一项学习任务或是其他工作。我想，是运动更能让一个人充满活力，精力充沛吧!（博主：所以，如果您注意力涣散，精力不够集中，或许是缺乏相应训练之故，但更有可能是缺乏运动锻炼之故，使得你年纪轻轻就像老年人一样不行，学业和事业的高度也因此大打折扣，健康就更不必说了）
大学剩下的几年也都断断续续地运动过，有时跳绳，有时打羽毛球，也曾因为懒惰而终止过运动，但运动给自己带来的快乐至少在运动的时候是存在的。真正让我体验到运动的益处是在我考研的那一年。以前走路，为了欣赏路边风景，总是走得很慢，以至于自己太过于平和，没有什么激情。但是考研的时候，为了节省时间，我总是走得很快，原来要十分钟的路程，那个时候总是五分钟就可以走到。后来慢慢地发现，因为快走，自己在早上能够更快地进入学习状态，脑袋能够从一晚的昏睡中更快地清醒过来，从而上午的学习更加有效率（博主：鉴于此，我们大都可以进一步提高学习效率，因为行走速度大多没达到极致）。晚上下自习后，我会在操场上跳绳，总是喜欢那种上上下下，越跳越快的感觉，有时听到自己跳绳打击着跑道声音的时候都会很兴奋。一天中的这时候是很开心的，什么都可以不用想，什么都可以抛诸脑后，只用全身心投入把绳跳好（博主：但也得想像她一样全身心投入进去，努力享受淋漓酣畅的激情快感才行）。往往在跳完绳后，大汗淋漓，同时感觉己又有了无穷的力量去准备考试。
考完研后，姐姐看到我都说我看起来精神多了，我想大概是因为走得快，让自己不知不觉地抬头挺胸（博主备注：快走会促使人本能地提顶、拔背、收腹、敛臀，将S形脊柱拉长，从而塑造着相应的挺拔、苗条身材）；抑或是因为那晚上的一上一下，让自己更加健康有活力吧（博主：运动有助于将多余的精力充分释放出去，从而能放松休息和睡眠好，而后自然就更有活力了）！
现在的我，正在计划自己的运动日程。走路啊，羽毛球啊，当然还有跳绳。宿舍离学校挺远，步行大概需半个小时。但我每次都是挑最远的路走，这也是一种锻炼，也是一种运动啊！对于越来越多的人来说，工作变成更加静态的脑力劳动，一方面动的机会少导致健康问题；另一方面长时间的工作效率也成了问题。所以，抓住每一个运动机会吧，不仅能保持健康，而且会让学习和工作更加有效率！
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