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心态，还是心态精选

已有 7916 次阅读 2017-10-19 15:39 |系统分类:科研笔记

心态，还是心态

美国讲演家、作家罗曼·文森特·皮尔(Norman Vincent Peale，1898-1993)被誉为“积极思考的救星”，曾获得过里根总统颁发的美国自由勋章。他著有一本畅销世界的佳作：《态度决定一切》，该书曾在美国最畅销书排行榜上稳居十年。书名中的“态”包括一层“心态”的含义。成败的关键不在于拥有多高的智慧，而在于我们做事的心态。正确的心态不但对我们做人产生积极的影响，而且直接决定了做事的效率高低。对于做科研来说，这一点同样适用。倒悬之危中，科研工作者如何保持良好的心态，完成课题的各项研究任务，这非常值得思考。

首先，正确面对科研中的失败。这是一个教育的缺失，从小我们接受的教育就是如何获得成功，却从没有教育我们如何面对失败。科研的常态就是挫败感，这也是我们衍生浮躁情绪的催化剂。失败本身令人遗憾，但更可怕的是我们错误的面对方式。正确面对失败需做到三点：第一，分析失败的原因，这是常规逻辑下必须做的。但是，如果你无法找到失败的原因，重新开始可能更加节省时间和精力，这是方法论的转变；第二，总结经验教训，规划新方案。开拓者们都是不惧艰险的，不断尝试才有可能成功；第三，判断导致失败的原因是否本质，这很关键。假如你的实验方法或课题从本质上就是错误的，应该果断止损，避免再做无谓的付出。

其次，培养科研之外的爱好。当你全力聚焦于一件事情时，你很容易被它控制。数据好的时候，就对科研信心满满；数据烂的时候，就对科研厌恶之至。个人的科研状态完全被数据的质量左右，殊不知数据烂的概率远大于数据好的时候，这样的科研不靠谱。科研并不是生活的全部，我们需要培养至少一项科研之外的爱好。这项爱好有两点作用：第一，可以转移部分关注的焦点，阻止你在科研困境中沉沦下去，利于止损；第二，可以作为一种宣泄负面情绪的方式。通过一项爱好，定期放松我们的大脑，清空被压抑的负面情绪是很有必要的。抖掉身上的重担，轻装出发，这样可以让思维更清晰，激发我们的创造力。

再次，秉持低期望高标准的科研态度。生活中究竟有没有诗和远方，主观认识是关键。期望是一把双刃剑，期望越高，失望也就越大。所以，我们在做科研的过程中尽量抱着一颗积淀的心态，而非我要一口吃成个胖子的急于求成。低期望，即使数据质量不符预期也不至于心理落差过大，灰心丧气于暂时的失败而一蹶不振；高标准，在预期目标未达成的情况下，降低标准也是一种折中。收获的是在追求高标准的过程中扎实基础，以待厚积薄发。

最后，养成规律运动的习惯。通常创新能力强的人，都是精力充沛的，规律运动对保持旺盛的精力非常重要。世界著名的结构生物学家施一公院士就有长跑的习惯，而且他曾在校运动会上创下全校竞走项目纪录。全职回国后，施一公院士仍然保持着这个习惯，只要在当天PM2.5读数小于100的情况下，他都会在校园里跑上几公里，平均每周二三十公里。运动之后，你会发现不只是身体疲惫感消失，心情也会晴朗起来，跟着科研状态就好，思维的困境自然迎刃而解。

看过《冈仁波齐》之后，让我不禁想到做科研何尝不是一次朝圣之旅，修炼一份平和的心态。曲线有峰谷，人生总高低，山峰只此一点，稍纵即逝，更多的时候我们都在山谷中徐徐而行。但时间从不辜负每一颗缓慢积累的耕耘之心，在经历数次挣扎、跌倒之后，我们总会见到那条蜿蜒奔腾的河流，就在山谷的尽头，那转弯的豁然开朗处。

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