科学网—jiangclk的博文

为什么需要“科学实证”的简易冥想练习

蒋春雷 2023-10-27 09:13

近年来，简易冥想训练引起了关注。众多研究表明，简易冥想可以提升冥想水平，改善情绪状态，增强记忆能力和认知功能，提高注意力和学习成绩，增强创造力，减少成瘾行为，提高疼痛耐受，调节自主神经系统，减少皮质醇释放，改变神经可塑性等。但是，冥想流派众多，每个流派有其多个操作单元，如观呼吸、身体扫描、此葡 ...

750 次阅读|没有评论

现代人为什么需要简易冥想练习

蒋春雷 2023-10-20 08:37

冥想特别是正念冥想已有大量的科学实证，不仅有压力管理、情绪调节、催眠促进等心理调节作用，而且还对慢性疾病具有防治作用。冥想，由于其压力管理、情绪调节、催眠促进、疼痛缓解、专注和决策力提高、学习成绩提升、幸福感增强等作用，已从医学、心理学扩展到政府、学校、企业、体育、军警、司法、养育等领域，逐渐普及 ...

672 次阅读|没有评论

从压力致病的共性基础谈慢性病的防治策略

蒋春雷 2017-7-10 13:17

Liu YZ 2017-Front Human Neurosci-Inflammation-Common pathway of stress-related d.pdf 2017/7/10 压力（医学称应激）为何及如何致病？我们刚出炉的 SCI review 试图回答这个问题（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28676747 ）。此文是在课题组 “ 应激致病机制 ” 方向近年工作的基础上 ...

3817 次阅读|没有评论

心理体操：短时冥想训练

蒋春雷 2017-7-5 09:38

心理体操：短时冥想训练 2017/7/5 近年来，国内冠以“禅修、冥想、静修、修习”等的地（机构）、课（课程）、班（培训）等很多，花色有余而规范不足。虽然应该百花齐放，但确实有些鱼龙混珠，有的甚至有敛财的嫌疑（土豪为了好玩、时尚愿意多付钱除外）。 1. 缘起：规范的正念、内观冥想需要在有资质老师的 ...

6229 次阅读|没有评论

冥想的前世今生

热度 7 蒋春雷 2017-6-26 15:28

2015 年，国际顶尖学术刊物《 Lancet 》（ 4 月）、《 Nat Rev Neurosci 》（ 201503 ）分别报道了正念冥想与抗抑郁药物作用相当、正念冥想的神经科学基础之后，正念冥想在我国发展迅速。随着与现代心理学的融合、去宗教化的价值定位，源于东方佛教的正念冥想在心理治疗领域掀起了热潮。近年来，由于神 ...

7844 次阅读|7 个评论热度 7

从心身医学角度谈如何成为“名医”

热度 1 蒋春雷 2017-5-10 11:36

从心身医学角度谈如何成为 “ 名医 ” 201 7/5 / 10 名医，用通俗化语言表述，就是医术到了比较高的层次，诊疗水平高、名声大，额头上有了个标签，即某学科专业、某领域方向、某疾病类型的专家，换句话也可以说，说到某人，就能想到是某领域专家，说到某领域，就能想到某人。一般而言，如要成名成家，除 ...

4629 次阅读|1 个评论热度 1

如何看待“海龟”

热度 1 蒋春雷 2016-8-8 14:51

日前，看了喻海良的博文“土鳖还自卑？ 2016 年 80% 杰青国内博士”，想起 10 年前的一个小文，不加删减，仍然有其时效性（2016年的文章，个别表述可能不一定妥当）。 “ 海龟 ” 为国家的科技和社会发展做出了重大贡献，功不可没，也有不少学术造假、骗取经费等事例，不再赘述，仁者见仁，智者见智。今天主 ...

6016 次阅读|1 个评论热度 1

从心身医学再思“温岭杀医”事件

热度 4 蒋春雷 2013-11-6 17:19

我知道此文发表后可能会引来很多板砖，但我还是要换一个角度来反思这一恶性事件，为和谐的医患关系添砖加瓦，希望这样的悲剧永远不要再发生。首先，我必须声明，对暴力伤医必须零容忍，况且我的很多同学和朋友目前仍然在医疗卫生行业。其次，对被刺身亡王云杰主任表示沉痛哀悼，支持政府、学术组织、媒体以及微博微信 ...

4342 次阅读|6 个评论热度 4

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

关闭 安全验证

jiangclk

关闭安全验证