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让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/8)
虞左俊 2020-10-11 06:05
Chapter 12 Big Little Details 这一章介绍素食者如何摄入足够的营养。 Many plan proteins, however, are incomplete because they lack sufficient quantities of some essential amino acids. By consuming a variety and large quantity of plant proteins, however, you can achieve exposure to al ...
个人分类: Health & Health-Care System|610 次阅读|没有评论
别再“傻坐”那里了!(为了你的肠道健康)
虞左俊 2020-9-28 08:45
疫情期 间 ,我 对 餐 馆 的感情从 “ 思念 ” 到 “ 失望 ” (有些菜,外 卖 回家就不那么好吃了),最后 “ 分手 ” 。 许 多人被迫成 为 “ 大厨 ” 。我自己也跟油管 练 出几道好菜(包括排骨炖黄豆、金色蛋炒 饭 )和 简单 甜食(改良双皮奶、奇 娅 籽布丁)。 朋友交 ...
个人分类: Health & Health-Care System|966 次阅读|1 个评论
用“威士忌呼吸”带自己入梦乡(失眠者不妨一试)
虞左俊 2020-9-25 09:53
最近一直在 “研究” 老年痴呆 症。起因是一本书: The End of Alzheimer's Program: The First Protocol to Enhance Cognition and Reverse Decline at Any Age By Dr. Bredesen 这 本 书给 出一个“ 补脑 食物金字塔”。塔基是晚 饭 后 12小 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1059 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/7)
虞左俊 2020-9-23 09:03
Chapter 9 Pyramid Level 3: Upgrade Your Gut 这 一章主要 讲 如何提高 肠 道菌群的 质 量。 这 些年,关于 肠 道菌群的研究越来越多。可以用 肠 道菌群来解 释许 多病因,以至于解 释 民 间传说 (比方 说 :夫妻相)。 肠 道病有多种起因。一种是 过 敏性的。 记 得我小 ...
个人分类: Health & Health-Care System|952 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/6)
虞左俊 2020-9-22 09:36
Chapter 7 Pyramid Level 1: Clean House 这一章主要讲如何节食(也就是 12/3:晚饭后12小时才吃早餐,晚上睡觉前3小时不进食)。这是“补脑食物金字塔”的最底层(基础)。 节食的好处很多,包括让身体有一个“修复”时段、改进胰岛素敏感性。作者建议早餐 ...
个人分类: Health & Health-Care System|888 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/5)
虞左俊 2020-9-20 08:16
前面的四章,我 虽 然 纠结过 第三章 对 一般老百姓的作用,但是感 觉 多多少少 还 是“有用“的。接下来的几章,我感 觉 越来越”不靠 谱 “,因 为对 于我 们 (尤其是中国人),几乎是不可能做到的事。我有点想放弃。但是,作者不完全是胡 说 八道,所以,我会 继续 下去,因 为 也 许这 ...
个人分类: Health & Health-Care System|967 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/4):KetoFLEX 12/3
虞左俊 2020-9-19 07:44
第一篇: 让 我 们 一起 “走近”老年痴呆 症(新 书简 介) http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 第二篇: 让 我 们 一起 “走近”老年痴呆 症(新 书简 介 /2) http:/ ...
个人分类: Health & Health-Care System|847 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/3)
虞左俊 2020-9-18 09:28
第一篇: 让 我 们 一起 “走近”老年痴呆 症(新 书简 介) http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 第二篇: 让 我 们 一起 “走近”老年痴呆 症(新 书简 介 /2) http://blog.sciencenet. ...
个人分类: Health & Health-Care System|859 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介/2)
虞左俊 2020-9-16 15:48
上一篇: 让 我 们 一起 “走近”老年痴呆 症(新 书简 介) http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 Chapter 2 An Inconvenient Sleuth 作者在第二章介 绍 了6种老年痴呆症(英文 缩 写AD)。 Type 1 AD is inflammator ...
个人分类: Health & Health-Care System|987 次阅读|没有评论
让我们一起“走近”老年痴呆症(新书简介)
热度 1 虞左俊 2020-9-15 11:55
现 代医学的好 处 之一,是 许 多人能 够 活到 80~90 岁 。但是,如何 “活着”,是我 们 必 须 面 对 的 话题 。我父 亲 在 97 岁 高 龄时 , 记忆 力依然非常不 错 。但是,在他 95 岁时 ,曾 经 “短 暂 失智 ”(糊涂了好几天,差一点 认 不出我了。估 计 当 时营 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1171 次阅读|2 个评论 热度 1

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GMT+8, 2020-10-26 16:21

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