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Chapter 2 An Inconvenient Sleuth

作者在第二章介绍了6种老年痴呆症（英文缩写AD）。

Type 1 AD is inflammatory, or hot （1型AD，和炎症有关）

Type 1.5 AD is glycotoxic, or sweet （1.5型AD，和血糖过高有关）

Type 2 AD is atrophic, or cold （2型AD，和营养、激素和神经营养因子有关）

Type 3 AD is toxic, or vile 【3型AD，和毒素（汞或霉菌产生的毒素）有关】

Type 4 AD is vascular, or pale （4型AD，和血管问题有关）

Type 5 AD is traumatic, or dazed （5型AD，和脑部创伤有关）

感觉是：条条大路通AD。但是，我们周围的老人，并不是个个都是老年痴呆。所以，我们的未来充满希望！

如何避免老年痴呆呢？最简单的方法是：不要活太久了。（这是一个黑色幽默。不是书里的。） 

作者接下来萝莉啰嗦地一条一条解释。比方说，血糖需要控制好。血糖高的话，找医生。（其实，我的体会是少吃白米饭，多走路，说不定就能降血糖。如果你和我一样，喜欢米饭，可以改吃糙米。吃菜、吃肉，然后吃一点米饭，避免血糖飙升。）

我不打算一条一条解释。如果你对某一条有兴趣，请留言，我以后添加。

非常有意思的是，作者加了一条（第7条）：

Finally, we want to rule out sleep apnea, and optimize sleep.

重要的事情，或是放在第1条，或是成为最后一条。显然，睡眠质量非常重要。为什么？因为睡觉的过程，是大脑“清除垃圾/毒素”的过程。

有些人，睡觉时呼吸会停下来好几秒，也就是apnea（呼吸暂停）。这会影响氧饱和度。这是一个不可忽视的大问题。（美国医生会推荐一个“面具”。听说非常不舒服，但是，命比舒服重要！）氧饱和应该在96～98%。

Chapter 3 Man Bites Dogma: Lessons Learned

作者在第三章介绍了他们在过去八年如何“治疗”AD。我下次再介绍。（不要期望太高了，因为AD不是简简单单的病。）

好了，我这里快到晚上10点了。不熬夜。晚安。