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分享 我的养生哲学 头多梳 脚多泡
热度 3 2016-4-15 08:20
每天梳头,次数不限,至少早晚两次,每次按自己的年龄计数,一岁梳一下,我62岁就梳62下,最好用木梳,不用塑料梳子。 每天温水泡脚20分钟,晚上睡觉前泡脚最好,水温40度就可以了,水中不必放任何东西,清水就可以。中药泡脚不一定好,有脚气病的应该去医院治疗。 许培扬 我的养生哲学 从来不跑步 热度 1 & ...
个人分类: 长寿秘诀|1221 次阅读|5 个评论 热度 3
分享 我的养生哲学 从来不跑步
热度 1 2016-4-14 09:06
很多中老年人的运动锻炼很不科学,特别是运动过度、剧烈跑跳运动更是严重错误。经常去登高爬山也是不对的,特别是对膝关节损伤很大。体重超过80公斤的人经常去跑步、爬山,以为可以减肥,其实是很不对的。 长期剧烈运动必定损伤骨骼肌肉,特别是关节。 要知道身体的骨骼肌肉不是钢铁,钢铁制品长期使用也会磨损,可以 ...
个人分类: 长寿秘诀|1329 次阅读|2 个评论 热度 1
分享 我的养生哲学 1/3的时间睡眠
2016-4-13 08:34
我认为睡眠特别重要,与吃饭一样重要。 我爱睡觉,睡眠质量很好,那里都能睡着。 很多年轻人晚上睡觉太晚,玩手机,上网。早晨起不来,睡懒觉,很不好。 老年人睡眠减少,睡眠质量不好,但也要补充睡眠,应该午睡。 许培扬 我的养生哲学 每天吃一个鸡蛋 2016-4-11 09:19 正常饮食的人,每天吃一个鸡蛋就够 ...
个人分类: 长寿秘诀|1466 次阅读|没有评论
分享 我的养生哲学 每天吃一个鸡蛋
2016-4-11 09:19
正常饮食的人,每天吃一个鸡蛋就够了,不要吃太多的蛋类。有人担心蛋黄的胆固醇高,不吃是不对的,因为蛋黄的营养成分非常丰富,应该珍惜。 瓜子、坚果类应该每天吃,应该限量果仁25克,不要吃的太多,因为坚果的脂肪含量高,多吃对身体并无好处。有的年轻人有时候吃一大堆瓜子是很不好的, ...
个人分类: 长寿秘诀|1064 次阅读|没有评论
分享 我的养生哲学 每天饮用“三花茶”
热度 1 2016-4-10 14:26
建议老年人饮用三花茶:菊花、三七花、玫瑰花各十朵,绿茶适量,泡后饮用,每天饮用,贵在坚持,延年益寿。 许培扬 我的养生哲学 不用任何保健品、化妆品 热度 2 2016-3-23 11:12 无论男女老少,只要身体健康,就不需要补充任何保健品,浪费钱,加重身体脏器的负 ...
个人分类: 长寿秘诀|3696 次阅读|4 个评论 热度 1
分享 我的养生哲学 不用任何保健品、化妆品
热度 2 2016-3-23 11:12
无论男女老少,只要身体健康,就不需要补充任何保健品,浪费钱,加重身体脏器的负担。有的老人每天吃很多保健品,品种多,数量大,每月化几百元,甚至上千元的保健品,是极大的浪费,对身体并无好处。 有的老人身体有病,就要对症下药,保健品不能当药吃,没有治疗作用,也没有预防疾病的作用。 每天吃饱、吃好就可以 ...
个人分类: 长寿秘诀|1821 次阅读|3 个评论 热度 2
分享 我的养生哲学 静心、静脑
热度 2 2016-3-17 09:34
我比较懒,不爱活动。老伴老是叫我出去活动,走路,小区里她走10圈,我只能走三圈,就坐下来了。我认为老年人养生保健,应该动静结合,以静为主,适当运动,对有些老人静比动更重要,我看到有的老年人运动锻炼过度啦,不科学,反而影响身体健康。我觉得睡觉特别重要,没有充足的睡眠,其他运动都 ...
个人分类: 长寿秘诀|1815 次阅读|4 个评论 热度 2
分享 二甲双胍的长寿研究进展 人类120多岁是可能的
2015-12-2 16:24
参考消息网12月2日报道 英媒称,世界首例抗衰老药将于明年进行临床试验,试验结果可能让阿尔茨海默症和帕金森病等疾病成为遥远的回忆。   英国《每日电讯报》网站12月1日报道称,科学家现在相信,延缓人的衰老速度并让他们健康活到110多岁、甚至120多岁是有可能的。 http://news.sina.com.cn/w/h ...
个人分类: 长寿秘诀|5366 次阅读|没有评论
分享 长寿秘诀 我收集的百岁老人
热度 1 2015-10-29 11:03
我收集了很多百岁老人,老寿星,他们的长寿秘诀,大家欣赏。我继续收集。 长寿秘诀 百岁老人真不少 图为:孟阿香老太太和三个儿子   通山县黄沙铺镇孟垅村四门湾,位于该镇九折岭山脚下,在一排新民居的后面,有一座孤零破败的老屋,老屋里面住着92岁的孟阿香老太太和她的三个智障 ...
个人分类: 长寿秘诀|3099 次阅读|2 个评论 热度 1
分享 长寿秘诀 百岁老人真不少
2015-8-9 20:00
德101岁老人交通肇事逃逸 警方称须负责   参考消息网5月7日报道 外媒称,一位101岁的德国老人虽然在99岁时已经上交了自己的驾照,但他现在还是制造了一起交通事故。   据奥地利《标准报》网站5月4日报道,警方3日说,北莱茵-威斯特法伦州阿伦市的这位老先生撞了路灯后逃逸。目击者说看到汽 ...
个人分类: 长寿秘诀|2549 次阅读|没有评论

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GMT+8, 2020-3-28 17:04

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