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白居易的好友李元爽136岁
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2016-4-19 09:52
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李先生那么长寿,不知真假?得考证文献记录。 许培扬 长寿秘诀系列博文 http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=280034do=blogclassid=153773view=mefrom=space 唐代大诗人白居易,字乐天。贞元十六(公元800)年考中进士后,长期为官 ...
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个人分类: 长寿秘诀|7700 次阅读|1 个评论
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我的养生哲学 不喝任何饮料
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2016-4-18 08:31
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许培扬 我的养生哲学系列博文 http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=280034do=blogclassid=153773view=mefrom=space 我每天一杯清茶,茶叶放的比较多,一天到晚,多次泡饮。下午喝一杯咖啡。 不要喝任何饮料,各种饮料都有添加剂、防腐剂。 饮料很贵,浪费钞票。不如喝白 ...
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个人分类: 长寿秘诀|2411 次阅读|1 个评论
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我的养生哲学 每天吃枸杞子
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热度 2 2016-4-16 10:07
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每天嚼枸杞子20克,最好晚上睡觉前嚼吃,开水泡吃也可以。 枸杞很好,老年常吃,贵在坚持,延年益寿。 养生作用 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗 肝血不足 、肾阴亏虚引起的 视物昏花 和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂 ...
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个人分类: 长寿秘诀|2916 次阅读|3 个评论 热度 2
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我的养生哲学 家里不养任何动植物
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2016-4-15 16:03
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家里不要养任何动物、虫鸟、龟鱼、花草、植物。家庭房间要保持整洁,没有任何外来生物物种。 家庭宠物狗、猫等动物身上有很多寄生虫和病菌。 花草植物招来虫子,花粉对人体不好,有些人会产生花粉过敏。 如果为了欣赏动物、花草植物,就去动物园的动物更多,去公园、植物园的花草、树木更多。 家里有动物和植物,污 ...
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个人分类: 长寿秘诀|1914 次阅读|1 个评论
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我的养生哲学 头多梳 脚多泡
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热度 3 2016-4-15 08:20
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每天梳头,次数不限,至少早晚两次,每次按自己的年龄计数,一岁梳一下,我62岁就梳62下,最好用木梳,不用塑料梳子。 每天温水泡脚20分钟,晚上睡觉前泡脚最好,水温40度就可以了,水中不必放任何东西,清水就可以。中药泡脚不一定好,有脚气病的应该去医院治疗。 许培扬 我的养生哲学 从来不跑步 热度 1 & ...
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个人分类: 长寿秘诀|1888 次阅读|5 个评论 热度 3
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我的养生哲学 从来不跑步
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热度 1 2016-4-14 09:06
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很多中老年人的运动锻炼很不科学,特别是运动过度、剧烈跑跳运动更是严重错误。经常去登高爬山也是不对的,特别是对膝关节损伤很大。体重超过80公斤的人经常去跑步、爬山,以为可以减肥,其实是很不对的。 长期剧烈运动必定损伤骨骼肌肉,特别是关节。 要知道身体的骨骼肌肉不是钢铁,钢铁制品长期使用也会磨损,可以 ...
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个人分类: 长寿秘诀|1993 次阅读|2 个评论 热度 1
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我的养生哲学 1/3的时间睡眠
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2016-4-13 08:34
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我认为睡眠特别重要,与吃饭一样重要。 我爱睡觉,睡眠质量很好,那里都能睡着。 很多年轻人晚上睡觉太晚,玩手机,上网。早晨起不来,睡懒觉,很不好。 老年人睡眠减少,睡眠质量不好,但也要补充睡眠,应该午睡。 许培扬 我的养生哲学 每天吃一个鸡蛋 2016-4-11 09:19 正常饮食的人,每天吃一个鸡蛋就够 ...
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个人分类: 长寿秘诀|2298 次阅读|没有评论
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我的养生哲学 每天吃一个鸡蛋
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2016-4-11 09:19
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正常饮食的人,每天吃一个鸡蛋就够了,不要吃太多的蛋类。有人担心蛋黄的胆固醇高,不吃是不对的,因为蛋黄的营养成分非常丰富,应该珍惜。 瓜子、坚果类应该每天吃,应该限量果仁25克,不要吃的太多,因为坚果的脂肪含量高,多吃对身体并无好处。有的年轻人有时候吃一大堆瓜子是很不好的, ...
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个人分类: 长寿秘诀|1819 次阅读|没有评论
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