我的养生哲学

       许培扬

身体衰老自然规律，

饮食起居正常作息，

保健营养科学合理，

兴趣爱好琴棋书画，

唱歌书法养生最好，

老年散步最为适宜，

剧烈运动应该避免，

保护膝盖非常重要，

一日三餐吃饱吃好，

五谷杂粮蔬菜水果，

饮茶咖啡烟酒不沾，

保证睡眠天天午睡，

每年体检预防疾病，

静心用脑可防痴呆，

稍有三高不必害怕，

保健用品尽量少吃，

药品有毒伤害身体，

有病治病对症下药。

   陈东福文

看电视、看电脑、玩微信，视力不行；

说话聊天，气虚不行；

多吃喝，肠胃不行；

干点活，体力不行；

走路跳舞，关节不行；

休息睡觉，失眠不行；

坐着呆着，无聊不行；

没朋友联系，心情不行；

这不行，那不行，身体不行！

深刻体会老了啥都不行。

老年朋友退休后的生活怎么才行？