博文

[转载]HIIT燃脂练习

2021-6-20 09:02

热身运动 ：一组四个动作， 做 5 组 跳绳 100 个 开合跳 30 个 跳绳 100 个 胯下击掌 30 个 ========================= 正式运动 每个动作 20 秒 动作间休息 15 秒 连续做完 6 个动作为一组 每次做 3~4 组

个人分类: Q健康保健|1622 次阅读|没有评论

身材管理四动作（gif图示，各20次）

2020-2-15 12:51

动作一：坐姿屈膝收腹 动作二：深蹲跳 动作三：支撑对角提膝 动作四：支撑收腹跳

个人分类: Q健康保健|3017 次阅读|没有评论

防治尿结石

2015-1-1 02:15

喝水最有效：2000-3000 ml/day (8 cups)

个人分类: Q健康保健|1957 次阅读|没有评论

这十种常识/习惯竟然是错的

2009-5-19 12:53

世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。我们很多健康习惯就是错误的。 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。 ...

个人分类: Q健康保健|3641 次阅读|没有评论

本页有 2 篇博文因作者的隐私设置或未通过审核而隐藏