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- 马拉松到底是不是反人类的一项运动？
- 热度 2
- 现 在越来越多的朋友 们热爱 上了跑步 这项 运 动 ， 由于这项运动 入 门门 槛 低，几乎无需 购 置 专 业 的 设备，因而建立了良好的群众基础 ；同 时 ，越来越多的城市也相 继组 织 了大小不等，形式多种多 样 的跑步活 动，这也无形中推动着这项 ...
- 运动损伤后的POLICE原则
- 运动损伤后的及时处理，很大程度上决定了以后的恢复。从最开始的只知道制动，到后面的 RICE 原则休息（ R ），冰敷（ I ），压迫（ C ），抬高（ E ）。再发展到现在的 P RICE 原则（ Protection,Rest,Ice, Compression and Elevation ）。大家对于运动损伤 ...
- 肩关节疼痛的康复锻炼
- 首先应该了解引起肩关节疼痛的原因，大体上有：肩关节撞击综合症，滑囊炎，冈上肌肌腱炎，肩袖损伤，肩锁关节炎，冻结肩，肩关节脱臼，肩关节盂唇损伤，肱二头肌损伤等等。 其次了解康复治疗的原则：先被动后主动，痛就疼。 1).尽量让肩关节动，但是必须要掌握一定的度，在无痛的情况下尽可能的多活动肩关节，保持肩 ...
- 运动损伤之跟腱断裂——平衡之美
- 最近NBA很不太平，来自 底特律活塞队的 詹宁斯跟腱断裂。肌腱及肌肉损伤在运动损伤中越来越常见。跟腱是 人体最粗大的 肌腱 ，由比目鱼肌、腓肠肌内、外头肌腱在足跟上方处融合形成，跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈。在日常的走跑跳中起着至关重要的作用。 跟腱断裂主要是因为 ...
- 科比确诊右肩肩袖肌腱撕裂
- 今天一 早就看到这么一则消息— —科比确诊右肩肩袖肌腱撕裂，赛季报销。在为科比惋惜的同时，也想到一些东西，很多人可能为运动员的损伤可能离我们平常普通百姓那遥远，但是其实很多运动员的伤病离我们并不远。 肩袖（Rotate Cuff Tendon,RCT）在解剖上主要由：冈上肌 、 ...
