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[转载]长寿的六要素(日本人总结的)

已有 1448 次阅读 2018-1-26 18:12 |个人分类:生活点滴|系统分类:观点评述|关键词:学者|文章来源:转载

1、 心率慢,一般在60次/分。

2、呼吸慢,一般7秒/1次。 

3、肌肉发达,一般要求手、胳膊,腿部肌肉发达。 

4、走路快,一般5公里/小时以上。

 5、营养均衡,一般25种食品/星期。

 6、心情愉快,有一两个好的爱好,比如听音乐,聊天,唱歌、跳舞等



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