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我练胸肌的设备和运动量记录
热度 1 蒋继平 2018-10-3 07:15
我练胸肌的设备和运动量记录 蒋继平 2018年10月3日 我现在锻炼身体的主要目的是养生, 所以, 运动量一定控制在非常舒服的范畴内。 图一。 屈臂健身机。我一般需要脚下有21磅的提升力, 做屈臂向上撑10下, 重复5次。 图二。 环臂扩胸运动机。70磅,一次12下, 5次重复。 ...
个人分类: 健康养生|1259 次阅读|2 个评论 热度 1
我练腿肌的设备和运动量记录
热度 1 蒋继平 2018-10-1 07:22
我练腿肌的设备和运动量记录 蒋继平 2018年10月1日 图1. 前蹬腿机。因为我已经是一个上了年纪的人, 锻炼的目的是养生, 而不是健美。 所以, 我的运动量很适度, 主要目的是活动身体。我在这个机器上的运动量是:前蹬腿:单位: 磅。 90,110, 130, 150, 110, 每个量级12次重复。然后 ...
个人分类: 健康养生|1623 次阅读|2 个评论 热度 1
我有氧运动的设备和每周运动量的信息
蒋继平 2018-9-30 07:15
我有氧运动的设备和每周运动量的信息 蒋继平 2018年9月30日 图一: 自行车。 两种不同的自行车。 在健身房。 终年恒温吊扇电视频道。一共有四辆。 随时都可以骑。 我在过去的三年内从来没有遇到要等待的情况。 我每周六骑一个小时多一点, 保持中低速。 反正保证每周至少骑一次。一般消耗400卡能 ...
个人分类: 健康养生|1059 次阅读|没有评论
当今世界的头号健康问题是电子中毒综合症
热度 2 蒋继平 2018-9-7 07:30
当今世界的头号健康问题是电子中毒综合症 蒋继平 2018年9月7日 虽然现代的医学水平已经比以往任何时候提高了许多,整个医疗系统拥有先进的医疗设备和庞大的医务人员队伍, 但是, 人们的健康状况并没有得到明显的改善, 甚至有病人越来越多的趋势。 我觉得人们的健康状况欠佳的主要原因是由人们日常 ...
个人分类: 健康养生|1544 次阅读|4 个评论 热度 2
这些信息也许对你的健康有所帮助
热度 2 蒋继平 2018-8-14 08:48
这些信息也许对你的健康有所帮助 蒋继平 2018年8月14日 我在昨天发表了【中国医院人满为患的原因浅析】一文, 博友孙冰对这篇文章发了一个很有意思的评论。 我现在把我们之间的交流原版拷贝如下: 6] 孙冰 2018-8-13 21:03 第四项证据不足,其余的支持,但还有另外的原因 ...
个人分类: 健康养生|1593 次阅读|3 个评论 热度 2
中国医院人满为患的原因浅析
热度 9 蒋继平 2018-8-13 08:38
中国医院人满为患的原因浅析 蒋继平 2018年8月13日 最近在微信圈里看到朋友转发的一个视频, 场面是一所医院的大厅。 这所医院的大厅很宽趟, 但是, 里面的人也很多, 到处都是人头攒动, 楼梯上也是人流涌动。 看到这个景象, 我觉得中国人的健康问题已经到了一个相当值得重视的地步。在最近20多年 ...
个人分类: 健康养生|3037 次阅读|32 个评论 热度 9
这是我看到的对高血压最科学的解释
热度 5 蒋继平 2018-8-2 08:03
这是我看到的对高血压最科学的解释 蒋继平 2018年8月2日 今天在微信订阅号人民日报的健康栏目看到一篇文章, 文章的题目是:【健康】全了,各年龄段血压,血糖, 血脂,尿酸对照表,快告许家人。 这篇文章在谈论高血压的话题时, 引用了中国高血压国家中医院临床研究基地主任,首席专家杨传华的数 ...
个人分类: 健康养生|2490 次阅读|19 个评论 热度 5
健康和长寿不是正相关的关系
热度 3 蒋继平 2018-7-17 09:16
健康和长寿不是正相关的关系 蒋继平 2018年7月17日 人们通常会把健康和长寿当成一回事。 实际上, 健康和长寿没有正相关的关系。 具体地来说, 健康的人不一定长寿, 长寿的人不一定没有毛病。在社会现实中, 许多身体看上去很健康正常的人, 其寿命并不很高, 而一些终年小病不断的人反而可以长命百 ...
个人分类: 健康养生|1834 次阅读|6 个评论 热度 3
人生的最大资本是健康
热度 2 蒋继平 2018-7-16 09:47
人生的最大资本是健康 蒋继平 2018年7月16日 美国总统川普是我人生的偶像之一。 我崇拜川普不是因为他是美国总统, 也不是因为他是亿万富翁, 而是因为他的健康体魄。 今年已经过了72周岁的川普, 站在演讲台上发表演说的时候, 那种精神, 那种体魄,不用讲稿, 滔滔不绝,条理清晰, 实在使我心服 ...
个人分类: 健康养生|1615 次阅读|4 个评论 热度 2
分享一下我对付痔疮的经验
热度 1 蒋继平 2018-7-14 09:07
分享一下我对付痔疮的经验 蒋继平 2018年7月14日 痔疮是一个很常见的疾病, 虽然对生命没有什么威胁, 但是, 也是一个令人非常难堪的东西。我有一段时间患有非常严重的内痔。一开始的时候, 属于轻度, 只是手纸上有一点血迹。 后来, 越来越严重, 解完大便看到整个马桶都是红色液体, 手纸擦了肛 ...
个人分类: 健康养生|1573 次阅读|2 个评论 热度 1

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