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【分享】向郑老爷子学养生

已有 2754 次阅读 2012-12-16 17:32 |个人分类:人生旅途|系统分类:人文社科| 养生, 郑洪升

郑渊洁之父郑洪升养生十大绝招

郑洪升为“童话大王”郑渊洁之父。20121122-26日,郑洪升每天在微博上更新两条保养“绝招”,截至26日下午已有数千条转发。

微博网友问:郑老爷您81岁了,腰板挺直红光满面,能与这么多年轻人在网上周旋――用手写板写微博一年多,发了4000多条,约60万字,得粉丝19万人,您在保养身体上有啥绝招?

@郑洪升答:我拣了相当多的保养身体的绝招,有些感到烦琐,有些感到不适合自已,都掷掉了,我每天坚持下来并感到大有好处的就这十招(如下)。希望我的亲们,人人有个好身体。

第一招:天鼓齐鸣

坐直,两只手从脑后部捂住自己的双耳,捂紧,然后用双手食指敲后脑勺60下。敲时慢点,一下又一下,会听到里面咚咚的声音。敲完后你会感到脑子特别清醒。贵在每天坚持一到两次。我已坚持了35年。

第二招:小便咬牙

前些年崔永元给郑渊洁传授秘诀:小便时不说话。渊洁坚持了近30年。我除了小便时不与人说话外,还坚持小便时把牙咬紧。据说对保持牙齿坚固大有好处。我的牙使用了八十年了,只有几颗牙叛逃,其余都在上岗。大概与我多年来坚持小便时咬住牙有关。

第三招:用头写字

就是用自己的脑袋当作笔,对着空气写一个字。我经常写“郑”字,你也可以写“李”字,写自己的姓。选择字的原则是笔画不要太多和太少。每天写一两次,可以预防颈椎病。

第四招:鼓漱咽津

人的唾液既可以杀菌,又可以助消化。最好是在饭后,把嘴闭上,鼓嘴若干次,这时嘴里会有许多唾液,然后把它咽下去,对自己的消化功能大有帮助。

第五招:喝酒三忌

忌空,忌猛,忌多。酒为百药之首,无酒不成席。但喝酒前,先吃点菜;要慢慢喝,慢慢品;根据自己的酒量喝。我喝酒的历史至少50年了,从未醉过。按三忌原则喝,大有益处。

第六招:闭目养神

抽空闭上眼几分钟对保护视力大有好处。还有眼睛不要长时间盯在一个目标上,据说宋庆龄和梅兰芳大师都养鸽子,顺着鸽子飞的方向转动自己的眼球,也很受益。我81岁了,看书写字,天天做功课,但至今不近视、不老花。

第七招:便后净身

一般人每天要大便一次,备一个小盆一块小毛巾,便后立即用水和肥皂净身,这样可以24小时保持下部干净,既卫生又可以预防痔疮。我坚持几十年了,非常受益。

第八招:躺下揉腹

平躺在床上,用手搓搓胸部和肚子,几分钟就行。上下搓或转圈搓都随便,对心脏、肠胃有好处。

第九招:散步聊天

每天散步至少半小时,我坚持32年了。我习惯在散步时几个人结伴而行,天南海北边走边聊,走多远都不感到累。我们还编了个顺口溜:“买书不买盗版的,吃饭不吃饭馆的,走路要走平坦的,聊天要找能侃的。”

第十招:坐下梳头

每天坐下来看电视时,在沙发旁常放一把梳头的工具,边看边梳,舒服呵!这实际上是头部自我按摩,对活血、放松都有好处。我和老伴坚持41年了。

 

以上编辑整理自Internet-by GaoMX



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2 黎夏 anran123

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