益生菌的补充对橄榄球运动员的肌肉酸痛和睡眠质量产生有利的影响

益生菌的补充可能会为团队运动运动员提供免疫和胃肠系统以外的一系列好处。

澳大利亚堪培拉大学UC运动研究所的研究人员研究益生菌制剂对优秀橄榄球联合会运动员睡眠质量和数量、肌肉酸痛、腿重和运动动机等知觉指标的影响。采用双盲随机对照试验，对19名优秀男子橄榄球运动员进行为期17周的国内外比赛。每周评估两次心理测量变量和唾液生物标志物。运动员被分配每天服用益生菌（Ultrabiotic60）™) 布拉迪酵母菌（在国际比赛中）或安慰剂。研究了知觉和唾液睡眠生物标志物（褪黑素）和炎症C反应蛋白（CRP）的心理测量得分之间的关系。肌肉酸痛明显减轻～降低0.5个单位（F（1343）=42.646，p<0.0001）和腿部重量得分～益生菌组比安慰剂组低0.7个单位（F（1，334）=28.990，p<0.0001）。在这两组中，随着自我报告的肌肉酸痛评分和唾液CRP浓度的增加，睡眠量、质量和动机评分下降。相反，随着肌肉酸痛评分和CRP的降低，睡眠质量和睡眠质量以及动机评分也得到改善。在国际级橄榄球联盟运动员中长期补充益生菌可对训练和比赛期间肌肉酸痛相关的自我报告肌肉酸痛和睡眠质量产生有利影响。