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分享 关于健身和健身器械的随想
热度 2 史仍飞 2017-9-14 12:46
关于健身和健身器械的随想 史仍飞 文 今天健身器材、器械,以及健身理论和方法已经非常普及,从拉力器、哑铃,到跑步机、健身单车等,再到各种智能健身设备也像雨后春笋般的涌现。究竟什么时候开始出现的健身器械?可能具体的日期无从考证。今天我们参与运动,我们会选择什么鞋子、服装、器械、以及各种智 ...
2686 次阅读|3 个评论 热度 2
分享 运动有益于脑健康
热度 5 史仍飞 2016-7-3 10:31
运动有益于脑健康 体育锻炼越来越引起大众的关注,成为强身健体的有效手段。早在1968年,运动生理学家肯尼斯•库伯提出“有氧运动”理念,让我们认识到运动促进身体健康。而一切的身体训练都是在人体高级中枢支配下完成的,运动不仅能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,影响心智与情绪。 运动对脑健康的 ...
3443 次阅读|5 个评论 热度 5
分享 100天100个马拉松精神可嘉,但不值得推荐
热度 1 史仍飞 2015-8-17 17:37
100 天 100 个马拉松精神可嘉,但不值得推荐 2015 年 7 月 10 日,北京, 100 天跑完 100 个马拉松, 1978 年出生的陈盆滨“挑战 100 一执跑”今日抵达北京终点。陈盆滨成功完成了 100 个马拉松的挑战,创造了人类跑步“神话”。(如果每天都是 3 小时跑完马拉松,确实会创造人类跑 ...
1881 次阅读|1 个评论 热度 1
分享 肌肉生热的研究史话
热度 4 史仍飞 2014-8-24 10:26
肌肉生热的研究史话 史仍飞 文 1922 年德国科学家奥托·弗利兹·迈耶霍夫(Otto Fritz Meyerhof)与英国科学家阿奇博德•希尔(Archibald Vivian Hill)共同获得诺贝尔生理学或医学奖。前者主要研究肌肉中氧消耗和乳酸代谢问题,而后者主要从事有关肌肉能量代谢和物质代谢问题的研究。两个来 ...
4139 次阅读|4 个评论 热度 4
分享 喂饱肌肉,燃烧脂肪
热度 4 史仍飞 2014-8-6 00:03
喂饱肌肉,燃烧脂肪 史仍飞/文 不吃饱,怎么有力气减肥?虽是调侃的一句话,但也很有意义。不吃饱,运动就会没有劲,也就不能坚持长时间运动减肥了。没有运动,也就没有健康强壮的肌肉,减肥的效果也会大打折扣。 减肥减的是脂肪重量,而不是体重? 人体的体重包括脂肪重量和去脂肪重量(瘦体重),减肥 ...
10566 次阅读|4 个评论 热度 4
分享 运动为什么会上瘾?
热度 14 史仍飞 2014-3-31 12:29
运动为什么会上瘾? 冯钰, 史仍飞 积极运动理念不断被普及的今天,人们越来越注重运动健身。规律,适量的运动能够改善心血管功能和免疫力,增强肌肉质量和力量,维持健康的生理状态。但是对于一部分人来说,运动已经不再是帮助他们获得健康的重要方式,过度的运动锻炼可能导致“运 ...
16604 次阅读|16 个评论 热度 14
分享 马拉松爱好者的营养指导(一)
热度 3 史仍飞 2013-10-23 20:22
马拉松爱好者的营养指导(一) 史仍飞 缺乏科学的训练和没有营养辅助的单纯苦练已经无法保证运动员在竞赛中取胜。很多运动员不是被对手打败,而是因不合理的饮食导致无法获胜。除了正确与合理的饮食和饮水,没有其他神奇的灵丹妙药能够提高运动能力。通常参加一次马拉松比赛,前期要准备3~6个月,这 ...
5853 次阅读|3 个评论 热度 3
分享 营养补充预防雾霾的伤害
热度 6 史仍飞 2013-10-9 21:44
营养补充预防雾霾的伤害 史仍飞/文 雾霾天气越来越习以为常了,刚过了中秋,还没有进入寒冷季节,雾霾已经悄无声息的潜入了北方的很多大都市。究竟是什么原因导致了雾霾?是工厂废气?汽车的尾气?还是取暖的煤气?还是水土流失导致的沙尘?也许都是吧。 在雾霾的环境下我们将如何保护自己,还能参加户 ...
5557 次阅读|10 个评论 热度 6
分享 男人的肌肉与女人的脂肪
热度 14 史仍飞 2013-9-20 16:19
男人的肌肉与女人的脂肪 史仍飞 / 文 话说上帝在创造咱们人类的时候,把肌肉给了男人,将脂肪给了女人,这种“肌肉”和“脂肪”不同比例差异,也许造成了男女之间的诸多不平等。 肌肉是力量源泉,脂肪是耐力的象征。肌肉与脂肪的比例多少使得一个人看起来更健康,脂肪多的人肌肉比例会少一些,反 ...
个人分类: 科谱文章|24436 次阅读|15 个评论 热度 14
分享 雾霾环境下该如何运动健身?
热度 8 史仍飞 2013-2-21 22:19
雾霾环境下该如何运动健身? 史仍飞 每逢佳节重三斤,刚刚过去的春节很多人都有体会。可是挥之不去的雾霾天气,让很多人减缓了运动的勇气和热情?尤其对于有户外运动习惯的人,开始忧虑,该如何运动健身?目前,并没有行之有效的举措能够保证民众不受雾霾污染影响,对于健身运动习惯的爱好者,完全中 ...
6892 次阅读|9 个评论 热度 8

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GMT+8, 2017-11-19 16:22

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