许培扬     美国NIH科研项目：阴阳学说与太极拳防止老年跌跤 65万美元 

2016-04-26

许培扬   阴阳是哲学，也是科学   2016-04-26 阴阳是哲学，也是科学。 阴阳 许培扬     科盲学习“阴阳五行、天人合一” 热度 3 ...(223)次阅读|(5)个评论

许培扬   阴阳是哲学，也是科学 

2016-04-26

阴阳是哲学，也是科学。 阴阳 许培扬     科盲学习“阴阳五行、天人合一” 热度 3   2016-4-26 08:20 什么 ...(58)次阅读|(4)个评论

美国把太极拳列为科研项目

　　大家公认美国的科学技术，在世界上是比较先进的国家。但是，把中国的太极拳，列入他们的科研项目之一，这恐怕在世界上，还是比较少见的。

　　美国政府以及一些科研部、大专院校，都开始重视太极拳的科研工作。国家卫生研究院拨款65万美元，支持爱默蕾大学医学院把“关于太极拳防止老年跌跤的功能”的课题，列入科研项日。为期三年，拿出科研成果。
　　美国一些体操专家，将太极拳与各种体操，进行比较研究，他们证明以下若干论点：
　　(一)太极拳的典型姿势与动作以发展腿部力量、特别是使膝盖部位得到锻炼。
　　(二)太极行云流水般的柔性动作方式，使髋、肩、肘、膝等关节的柔韧性，得到很大提高。
　　(三)重心不断变化，又要求步型尽可能放低，可使平衡能力大大提高。
　　(四)太极拳注重意识锻炼，体现东方传统文化的神韵，无疑对健脑有作用。

　　美国国家航空和宇航局的专家，经过研究，发现太极拳是宇航员适应太空间最好的运动。因为诸如跑步、步行、游泳、自行车等所产生的效果，太极拳都具备。为此，他们把太极拳作为守航员定期训练的项目。
　　美国许多大学，已把太极拳列入教学课程。如亚利桑那州立大学医学院，已开设太极拳课程，他们还结合教学探讨太极拳对人体免疫功能与疗疾功能。

　　他们已证明：每打完一套太极拳之后，血液中的白血球和淋巴细胞的杀菌能力，有明显的增加。
　　美国人向来重视对中国武术“功夫”的学习。但是，同我们国内一样，人们大多认为太极拳只有健身功能。
　　近几年在美国，陈式太极拳发展很快，好像当年哥伦布发现新大陆一样，越来越重视，而且越来越感兴趣。它兼备健身功能、技击功能和艺术欣赏功能等多种功能，这才是健身、防身、怡身的最佳运动项目。

　太极拳的创编结合了五行学说中的阴阳变化，阴阳变化始终贯彻整套拳法演练，太极拳的特点是阴阳，阴阳哲学理念也是太极拳的灵魂。练太极拳的好处是祛病延年，下面随着太极拳教学视频练习一下吧!

　　阴阳哲学理念是太极拳的灵魂

　　太极拳是以东方哲学思维方式来观察客观世界，任何事物都有阴阳两个方面，在阴阳之间不断寻求平衡与协调。

　　天地是阴阳，日月是阴阳。太阳和地球之间，太阳是阳，地球是阴，地球和月亮之间，地球是阳，月亮是阴。此外，上下、前后、左右也都是相对的阴阳关系。

　　人生活在阴阳不断变化的世界中，人体本身也存在阴阳，肢体为阳，内脏为阴。人体内部的器官也互为阴阳。

　　通过练习太极拳能达到和理解人体自身的平衡、协调，个人与社会的平衡，人类与自然界的平衡，太极拳是最好的途径和方法。

　　太极拳与其他形式的健身术和拳术的区别在于太极拳以中国传统的太极哲学思维方式和阴阳学说理论为指导，强调以柔克刚，四两拨千斤。其动作柔和缓慢，速度均匀，精神内敛，实际上是对自身能量的提炼、积蓄、调动和运用进行深入的思考和认知。

　　而其他形式的健身术和拳术多主张以刚猛、速度和力量取胜：太极拳是文化拳，习练者必须有着丰厚的文化底蕴，绝不可持一介武夫之勇，凡是习练太极拳至大成者.必然得到以下几个方面的成功。

　　一是胸怀

　　太极拳的动作要求松、柔、圆、活，外形看似行云流水，其实是动中求静，内涵深邃。

　　从生理角度看，太极拳的深呼吸，也就是常说的气沉丹田，能使隔膜下降，增大胸腔，肺部能呼吸更多的空气，获取氧量也会增大，习练者从中能感到舒适。

　　如能坚持长期修炼，经过一个从生理变化到心理变化的过程，会自然形成胸怀宽广性格豪爽、正气凛然之风格。同时，秉持道家“无为而无不为”的处事原则，定能成就一番事业。

　　二是心态

　　太极拳的外形要求动作沉稳、速度均匀、舒展大方、开合自然。习练者以安静、稳定的心态去体会每个动作。

　　在太极推手中，尤其需要凝神静气，通过皮肤问的接触“听”到对方的意图，做出随曲就伸、因势利导的正确判断，去夺取胜利。为此.老成、善于应变的心理素质也就自然养成了。

　　三是智慧

　　太极拳是武术，它的推手和技击术特别强调以柔克刚、四两拨千斤、后发先制。这就要求习练者积极开动脑筋，善于谋划。

　　太极拳对待矛盾的态度就是要通过对应旋转，从矛盾的侧面人手解决矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太极推手中的走化和引进落空等都是动脑原则的体现。

　　太极拳阴阳平衡特点

　　对称平衡

　　要曲中求中。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到最终结束，都要保持对称、保持平衡(预备式的并步，不能内外八字，起式的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平行肩宽)。

　　动静平衡

　　要安静、纯净后起功。在静中求动(动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降)。

　　太极拳的运动特点是一动则全动，在练习太极拳的时候，我们会发现我们不仅只是外表在动，我们的五脏六腑都在运动，类似在按摩。

http://www.39yst.com/taijiqsp/404267.shtml