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给自己一个恐惧保险箱,克服恐惧的一种小游戏

已有 3421 次阅读 2017-1-12 15:27 |系统分类:观点评述

特蕾莎修女说上帝不是要你成功,他只是要你尝试。在安全的地方,让自己冒一个小险吧。远离那些让你容易获得安全感觉的事情。那样会驯化你成为安全感奴隶。接近那些简单快乐的人,看看那些干净明亮的电影和书籍,做一些无缘无故的快乐事情,站在阳光里,你会慢慢晒走黑暗。恐惧其实不是坏事,我们从老祖先的潜意识哪里获得这些记忆,我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界,他们需要这些危机意识来保护自己,在远古,一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物,所以我们天性对恐惧的事情念念不忘,以至于让他奴役我们,所以要给自己一个恐惧保险箱,学习专家宋少卫,

1把你最恐惧的事情仔细的写在一个纸条上,至少要写10条,而且尽可能详细,要到挖空心思也想不出来再多为止;

2然后找一个信任的人,或者一个很安全的地方,做你的恐惧保险箱,把这个纸条叠好放到这个地方,确保没有其他人知道;

3告诉自己,确保没有其他人知道,告诉自己,我担心的事情有可能发生,但是我要去做我自己的事情,锁死我要先把我的恐惧安全地存放在这里,等我做完以后,我会回来取走我的恐惧。

4这个时候,你会觉得心里舒服很多,然后大胆地去做吧;

5回到你的保险箱,看看有多少担心发生了,有多少没有。




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