人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。

谈过了人的昼夜节律，再简要说说被称为人体生物节律的体力节律、情绪节律和智力节律。

人体生物节律也是生理规律的一部分，与健康也有密切的关系，所以我虽然在这方面没有研究，但还是查了点一些资料，作一点简要介绍和谈点自己的认识。

即使环境状况不变，人的体力、情绪、智力也是在周期性地变化着。这是一种生理规律，称作人体生物节律。因为与时间有关系，也可以说是生物钟。

科学家通过长期研究发现，人体的体力节律、情绪节律、智力节律的变化规律基本上都是正弦曲线，变化周期分别是23天、28天和33天，而且始终不变。在每一个周期中，它们都是由周期日、高潮期、临界日和低潮期4部分组成。也就是说，这3种节律虽然周期不同，但它们的变化规律和4个特征部分的名称都是一样的。

若从正弦周期曲线的角度去理解4个特征期的定义，就是数值从0开始上升的第1天，或者说每个周期的第一天，是周期日；变为负值后的第1个整天，即半个周期后的第一整天是临界日(如半个周期是11.5天，就是第13天是临界日)；周期日后到临界日期间是高潮期；临界日后到周期结束是低潮期。

人的出生日是3种节律的第一个周期日，以后按照各自的周期循环往复，直到死亡。

如果知道了出生日(所在的年称为出生年)，就可以计算此人某一天(这一天称为计算日 所在的年称作计算年)是分别处在此人3种节律中的第几天，自然就知道了是周期的那个特征期。方法是首先算出从出生日到计算日总共有多少天。我是把出生日和计算日都包含在这个总天数中。计算方法是：

(测定年－出生年)×365﹢闰年数﹣出生年中生日以前 (不包括生日这一天) 的天数﹢测定年中到测定日(包括测定日)的天数。

要注意的是：若出生年是闰年，这一年要算在闰年数中(需要加1)；若计算年是闰年，则不包括在闰年数中。

然后用总天数除以每种周期的天数，余数是几就是此人在这个人体生物节律中的第几天。

例如，算出的总天数是10000天。用体力节律的23天去除，得434余18，这天是在体力节律的的第18天，是在低潮期；用情绪节律的28天去除，得357余4，这天是在体力节律的的第4天，是在高潮期；若用智力节律周期的33天去除，得303余1，这个计算日就是智力节律的周期日。