新年将至，感谢各位老师这一年来对我的支持，祝老师们新年快乐!

在拜读蒋继平老师发表的关于做胃肠镜检查 的科学网博文中(链接地址：http://blog.sciencenet.cn/blog-203132-1153178.html ；http://blog.sciencenet.cn/blog-203132-1151905.html )

使我了解到很多有关胃肠镜检查知识，谢谢蒋老师!

联系到我自己，我没有出现过蒋老师说的大便奇臭、出现黑便的情况。但是在多年以前，偶尔出现便秘。去医院看过一次后，知道只要不太历害，吃点药、用点开塞露之类的药就可以缓解。以后出现便秘时自己用点药就过去了。我也有过大便带血，一般是大便开头没有，后段才有血，是鲜红的。我自己认为可能是痔疮。因为不是大出血，也不是出血不止，没有去看医生，自己尽量让它少出血，过几天也就好了。像这样犯痔疮曾经出现过多次。

后来思考健康问题，研究健康学。我猜想上述问题可能与肠道、特别是结肠和直肠供血少、蠕动差有关系。我想，若让血液多提供些营养，肠道蠕动能力增强一些，能及时排便，出现便秘的机会可能就会少。直肠和肛门供血充足，血液流动快，对缓解痔疮出血可能会有好处。

于是我除了坚持每天打羽毛球、踢毽子等有腹部活动的运动以外，有时还特意做一些腹部运动(见本人写的肚皮“舞”)和腹式呼吸。同时自己还特别注意多吃些含有食用纤维素的食物。通过这些方法让胃肠增加蠕动。另外，在每天大便后，按摩肛门40次以上，以增加肛门附近的血液循环。

不管我上述的想法、做法是否有道理，但确确实实的结果是：在这样坚持一段时间后，自己感觉大便越来越通畅，再没有出现便秘的现象。也再没有出现过大便带血的迹象。当然，每个人的情况不同，例如，我饭吃得多，与少吃能长寿的理论背道而驰；我经常吃剩菜，一些养生专家讲隔夜剩菜含有强致癌物质亚硝酸盐，一定不能吃，而我的做法与此相驳；我进行锻炼的运动量比较大，大到很多养生专家反对的程度，比如我今年78周岁，夏天有时能锻炼到使穿的背心可以拧出水。所以在我身上得到的结果不一定具有普遍性，但我说的肯定是实事。

蒋老师在他的博文中最后说了：“如果没有异常现象，腹部和胃部感觉正常，食欲正常，那么，能不做这样的检查最好别做。这是因为虽然做这样的检查没有明显的伤害和创痛，但因为在检查前要服用泻药和禁食至少36小时，在检查时要全身麻醉，这些医疗处理还是对健康不利的。”

我衷心希望各位老师，能抽点时间想想自己的身体健康和健康学的问题。根据自己的实际情况，采用最适合自己的方法，想方设法增强自己的身体机能和活力，提高健康水平，尽量少得病，永远健康、快乐!  如我上一篇践行健康学博文中说的： “得病不是好事，最好不得病”。